昨夜的一場(chǎng)秋風(fēng)，讓大家深切地感受到：秋天已然來(lái)臨!

　　早晨出門(mén),，似乎已很有些涼意,，不禁讓人想起我國(guó)北方的一句古話(huà)：“春捂秋凍”。

　　“春捂秋凍”的意思想必大家早已明了,，也就是春天穿衣服要盡量保暖,，而秋天呢，則在一定程度上要挨些凍,，只有這樣才能達(dá)到“天人合一”,，使人體體內(nèi)的動(dòng)態(tài)變化與大自然的變化相同步，從而對(duì)身體健康有好處,。

　　然而,，在醫(yī)生眼里，“美麗凍人”的瀟灑并非適宜于所有人,，比如：老年人,、兒童和心腦血管病患者。

　　秋季預(yù)防心臟病

　　秋天來(lái)了,，氣溫變化多端,，晝夜溫差大，一場(chǎng)秋雨或一夜秋風(fēng)過(guò)后,，氣溫驟降是常有的事情,，若一味的“秋凍”，寒冷的空氣會(huì)刺激人體的植物神經(jīng),，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,，釋放出較多的兒茶酚胺，加重心肌缺血,，誘發(fā)心臟病發(fā)作,。而且，冷空氣的刺激有時(shí)會(huì)直接刺激冠狀動(dòng)脈,，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈的痙攣,，發(fā)生急性心肌梗死，導(dǎo)致猝死,。

　　對(duì)一些本身有心臟病的病人,，若一味“秋凍”而沒(méi)有及時(shí)的添加保暖衣物,，還可能出現(xiàn)上呼吸道感染，也就是老百姓所說(shuō)的“感冒”,。感冒會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),，甚至?xí)T發(fā)心功能衰竭，加重病情,。因?yàn)楦忻岸T發(fā)心臟病的例子,，在臨床上比比皆是。

　　所以,，在秋風(fēng)起昔云飛揚(yáng)的季節(jié)里,，老人，尤其是心腦血管病人應(yīng)該倍加注意,，適時(shí)增加或者減少衣物,，避免“秋凍” 。

　　心臟不好秋天最該注意啥

　　1,、少吃蛋黃,。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話(huà),，一周最多只能吃?xún)蓚€(gè)蛋黃。

　　2,、適量飲酒,。1周喝3-9杯酒為適量，對(duì)預(yù)防心臟病有好處,。但要注意別貪杯,，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。

　　3,、減肥,。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn),。只要老人減肥3-5公斤,，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí),，減肥要通過(guò)平衡飲食和鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的進(jìn)而預(yù)防心臟病,。

　　4、戒煙,。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍,。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后,，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平,。

　　5,、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘,，可使患心臟病的幾率減少30%,，快走對(duì)預(yù)防心臟的效果最好。

　　6,、注意飲食,。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等,。

　　7,、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍,。因此,，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn),，早治療”,。