昨夜的一場秋風,，讓大家深切地感受到：秋天已然來臨!

　　早晨出門,，似乎已很有些涼意，不禁讓人想起我國北方的一句古話：“春捂秋凍”,。

　　“春捂秋凍”的意思想必大家早已明了,，也就是春天穿衣服要盡量保暖，而秋天呢,，則在一定程度上要挨些凍,，只有這樣才能達到“天人合一”，使人體體內(nèi)的動態(tài)變化與大自然的變化相同步,，從而對身體健康有好處,。

　　然而，在醫(yī)生眼里,，“美麗凍人”的瀟灑并非適宜于所有人,，比如：老年人、兒童和心腦血管病患者。

　　秋季預防心臟病

　　秋天來了,，氣溫變化多端,，晝夜溫差大，一場秋雨或一夜秋風過后,，氣溫驟降是常有的事情,，若一味的“秋凍”，寒冷的空氣會刺激人體的植物神經(jīng),，導致交感神經(jīng)興奮,，釋放出較多的兒茶酚胺，加重心肌缺血,，誘發(fā)心臟病發(fā)作,。而且，冷空氣的刺激有時會直接刺激冠狀動脈,，導致冠狀動脈的痙攣,，發(fā)生急性心肌梗死，導致猝死,。

　　對一些本身有心臟病的病人，若一味“秋凍”而沒有及時的添加保暖衣物,，還可能出現(xiàn)上呼吸道感染,，也就是老百姓所說的“感冒”。感冒會加重心臟的負擔,，甚至會誘發(fā)心功能衰竭,，加重病情。因為感冒而誘發(fā)心臟病的例子,，在臨床上比比皆是,。

　　所以，在秋風起昔云飛揚的季節(jié)里,，老人,，尤其是心腦血管病人應該倍加注意，適時增加或者減少衣物,，避免“秋凍” ,。

　　心臟不好秋天最該注意啥

　　1、少吃蛋黃,。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克,。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃,。

　　2,、適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對預防心臟病有好處,。但要注意別貪杯,，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

　　3,、減肥,。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險,。只要老人減肥3-5公斤,，心臟狀況就會有很大改善。同時,，減肥要通過平衡飲食和鍛煉來達到減肥的目的進而預防心臟病,。

　　4、戒煙,。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍,。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后,，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平,。

　　5、多運動,。每天適度運動20分鐘,，可使患心臟病的幾率減少30%，快走對預防心臟的效果最好,。

　　6,、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品,，如瘦肉和低脂乳制品等,。

　　7、當心糖尿病,。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍,。因此，老人要定期體檢,，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn),，早治療”。