6月21日為廿四節(jié)氣的“夏至”。至,，是極的意音,，是日影長(zhǎng)到終極的意思，這天晝最長(zhǎng)而夜最短,?！对铝钇呤罴狻吩唬骸拔逶轮校?，假也,，至，極也,，萬物于此皆假大而至極也,。”夏至將至,，預(yù)防感冒與中暑是夏季養(yǎng)生的重中之重,。
如何預(yù)防感冒與中暑
夏季傷風(fēng)感冒的主要表現(xiàn)：發(fā)熱、頭痛或頭重腳輕,，全身無力,、無汗、食欲差,，伴腹痛,、腹瀉,。
誘因：吹電扇、空調(diào),、沖冷水澡,、大量進(jìn)食冷飲。
分析病情：天氣太熱,、睡眠不佳,，機(jī)體自身調(diào)節(jié)抵御外界刺激或適應(yīng)外界環(huán)境變化能力下降，在高熱情況下享受電扇,、空調(diào),、冷水澡、冷飲,，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi),、外環(huán)境極度不均衡，溫差過大,，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂失衡：外周血管閉塞,，開始時(shí)皮膚敏感、怕冷,、頭皮疼痛,、四肢冰涼，而中樞產(chǎn)熱增加,，使內(nèi)熱不得散發(fā),，體溫升高，但無汗,，體溫難以下降,。因溫度過高及體內(nèi)血液循環(huán)緩慢，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈脹痛,、全身無力,、胃腸功能失常、納差甚至腹痛,、腹瀉,。
中醫(yī)辨證：外受風(fēng)寒、內(nèi)陳暑濕,。
鑒別：此“感冒”表現(xiàn)與“中暑”十分相似,，但在病因上還是有不同：前者為熱感風(fēng)寒，所謂“受涼”;后者為單純過熱所致,，往往因長(zhǎng)時(shí)間高溫環(huán)境如長(zhǎng)時(shí)間太陽下爆曬,、高溫+潮濕環(huán)境等導(dǎo)致大量出汗、體內(nèi)水份大量流失,，導(dǎo)致機(jī)體溫度調(diào)節(jié)不能抵消外界環(huán)境的過熱所致,，早期無外周血管收縮。臨床表現(xiàn)上,，中暑往往溫度更高,。
預(yù)防：針對(duì)病因，對(duì)“感冒”或“中暑”的預(yù)防其實(shí)都比較簡(jiǎn)單,。一是避免長(zhǎng)時(shí)間高熱環(huán)境;二是不要從高熱狀態(tài)立即進(jìn)入溫差過大的涼爽環(huán)境,，不要直吹電扇、空調(diào),，不要過熱后立即沖冷水澡,、喝太冰的冷飲?？娠嬘眉欲}的飲料防止大量出汗過度,，還可飲用綠豆湯防暑(綠豆開水煮10-15分鐘先取上清放涼后飲，上清呈現(xiàn)綠色,，清熱解毒功效最佳),。綠豆水+生姜片可以發(fā)汗解表清內(nèi)熱，防治熱+風(fēng)寒感冒,。還有口服藿香正氣水,、膠囊等藥物。
治療：如已不慎發(fā)病,，應(yīng)立即去醫(yī)院診治,，作降溫、補(bǔ)充水電解質(zhì)等治療,。
感冒了吃什么好的快呢?
有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明,，下列一些事物對(duì)緩解感冒癥狀，減少感冒的發(fā)生有一定的效果,，希望能對(duì)經(jīng)常感冒的患者有所幫助,，可以在日常飲食中多加嘗試。感冒了吃什么好的快呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議可以多吃大米,、黃豆芽,、大白菜、小白菜,、莧菜,、芫荽、赤豆,、豇豆,、大米粥、小米粥,、玉米面粥,、米湯,、爛面、綠豆,、粳米,、藕粉糊、杏仁粉糊,、豆制品,、乳制品、蛋羹,、羊肝,、豬腎、胡蘿卜,、生姜,、馬鈴薯、冬瓜,、黃瓜,、苦瓜、西紅柿,、蘑菇,、蘋果、梨,、橙子,、西瓜、荸薺,、甘蔗,、蘿卜、洋蔥,、生姜,、大蒜、干辣椒,、南瓜,、豆角、喝雞湯,、姜糖水,、沖服蜂蜜等，這些食物,，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
