6月21日為廿四節(jié)氣的“夏至”,。至，是極的意音,，是日影長到終極的意思,，這天晝最長而夜最短?！对铝钇呤罴狻吩唬骸拔逶轮?，夏，假也,，至,，極也，萬物于此皆假大而至極也,?！毕闹翆⒅粒A(yù)防感冒與中暑是夏季養(yǎng)生的重中之重,。
如何預(yù)防感冒與中暑
夏季傷風(fēng)感冒的主要表現(xiàn)：發(fā)熱,、頭痛或頭重腳輕，全身無力,、無汗,、食欲差,，伴腹痛、腹瀉,。
誘因：吹電扇,、空調(diào)、沖冷水澡,、大量進(jìn)食冷飲,。
分析病情：天氣太熱、睡眠不佳,，機體自身調(diào)節(jié)抵御外界刺激或適應(yīng)外界環(huán)境變化能力下降,，在高熱情況下享受電扇、空調(diào),、冷水澡,、冷飲，導(dǎo)致機體內(nèi),、外環(huán)境極度不均衡,，溫差過大，機體體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂失衡：外周血管閉塞,，開始時皮膚敏感,、怕冷、頭皮疼痛,、四肢冰涼,，而中樞產(chǎn)熱增加，使內(nèi)熱不得散發(fā),，體溫升高,，但無汗，體溫難以下降,。因溫度過高及體內(nèi)血液循環(huán)緩慢,，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈脹痛、全身無力,、胃腸功能失常,、納差甚至腹痛、腹瀉,。
中醫(yī)辨證：外受風(fēng)寒,、內(nèi)陳暑濕。
鑒別：此“感冒”表現(xiàn)與“中暑”十分相似,，但在病因上還是有不同：前者為熱感風(fēng)寒,，所謂“受涼”;后者為單純過熱所致，往往因長時間高溫環(huán)境如長時間太陽下爆曬、高溫+潮濕環(huán)境等導(dǎo)致大量出汗,、體內(nèi)水份大量流失,，導(dǎo)致機體溫度調(diào)節(jié)不能抵消外界環(huán)境的過熱所致，早期無外周血管收縮,。臨床表現(xiàn)上,，中暑往往溫度更高。
預(yù)防：針對病因,，對“感冒”或“中暑”的預(yù)防其實都比較簡單,。一是避免長時間高熱環(huán)境;二是不要從高熱狀態(tài)立即進(jìn)入溫差過大的涼爽環(huán)境，不要直吹電扇,、空調(diào),，不要過熱后立即沖冷水澡、喝太冰的冷飲,?？娠嬘眉欲}的飲料防止大量出汗過度，還可飲用綠豆湯防暑(綠豆開水煮10-15分鐘先取上清放涼后飲,，上清呈現(xiàn)綠色,，清熱解毒功效最佳)。綠豆水+生姜片可以發(fā)汗解表清內(nèi)熱,，防治熱+風(fēng)寒感冒,。還有口服藿香正氣水、膠囊等藥物,。
治療：如已不慎發(fā)病,，應(yīng)立即去醫(yī)院診治，作降溫,、補充水電解質(zhì)等治療。
感冒了吃什么好的快呢?
有營養(yǎng)學(xué)家研究表明,，下列一些事物對緩解感冒癥狀,，減少感冒的發(fā)生有一定的效果，希望能對經(jīng)常感冒的患者有所幫助,，可以在日常飲食中多加嘗試,。感冒了吃什么好的快呢?營養(yǎng)學(xué)家建議可以多吃大米、黃豆芽,、大白菜,、小白菜、莧菜,、芫荽,、赤豆、豇豆、大米粥,、小米粥,、玉米面粥、米湯,、爛面,、綠豆、粳米,、藕粉糊,、杏仁粉糊、豆制品,、乳制品,、蛋羹、羊肝,、豬腎,、胡蘿卜、生姜,、馬鈴薯,、冬瓜、黃瓜,、苦瓜,、西紅柿、蘑菇,、蘋果,、梨、橙子,、西瓜,、荸薺、甘蔗,、蘿卜,、洋蔥、生姜,、大蒜,、干辣椒、南瓜,、豆角,、喝雞湯、姜糖水,、沖服蜂蜜等,，這些食物,，對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒,，加速感冒痊愈有良好的作用,。
