在春天,，由于氣溫逐漸變暖,，時冷時熱，人們的飲食和穿衣還不能完全適應(yīng)變化,，加上工作緊張,，休息不好很容易“上火”。

第一把火：胃火

表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛,、腹脹,、口干口臭、大便稀爛,、便秘,、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、胃口不好、便秘,、腹脹,、舌紅、少苔,；實火表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦、大便干硬,。

胃火,，即是胃熱。對于嗜酒,、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,，中醫(yī)稱之為胃火,，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成,。中醫(yī)認為,，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當遵循清熱、清滯的原則,，要飲食節(jié)制,，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃,，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果,，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生,。藥療方面,，可用川蓮、燈芯花,、蓮子芯,、麥冬等瀉胃火。

降火食方：鮮蘿卜汁,、綠豆粥,、西瓜。

第二把火：肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈,、耳鳴,、眼干、口干舌燥,、口苦口臭,、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱,、舌苔增厚,。

肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志,、穩(wěn)定情緒非常重要,，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣,。要預(yù)防肝火旺,，不宜吃辛辣、海腥,、過膩過酸,、煎炸食品，以及羊肉,、海蝦,、肥肉、烏梅等,，以免火上澆油,。

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶,。

第三把火：肺火

表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛,、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏,、口鼻干燥,、潮熱盜汗、手足心熱,、失眠,、舌紅。

中醫(yī)認為肺主皮毛,，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,，如白蘿卜、白木耳,、大白菜,、芹菜、菠菜,、冬筍,、香蕉、梨、蘋果,、百合,、楊桃、枇杷,，同時多飲水,，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

降火食方：豬肝枸杞菜,、羅漢果豬肺湯,。