日前,，“冬日洗澡不當(dāng)猝死”成了微博上熱議的話題。很多愛美愛干凈的朋友們,，無論是在天南海北,，到了寒冷的冬天也堅(jiān)持著每日沖涼泡澡。其實(shí)這種看似講究的生活習(xí)慣,，卻成了健康誤區(qū),。冬日洗澡方式不當(dāng)，易惹疾病上身,！下面,，我們先看看，寒冷的冬天洗澡有什么禁忌吧,！
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡,，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,，引起皮膚瘙癢,，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病,。
建議：1,、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次,，70歲以上的老人,，可以延長到10天洗一次。
2,、膚質(zhì)干燥者,，建議2-3天洗一次,。
禁忌二：長時(shí)間洗澡
洗澡時(shí)間過長皮膚容易脫水,，人容易疲勞，還易引起心臟缺血,、缺氧,，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死,。另外，洗澡時(shí)間過長,，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少,，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外,。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可,。
禁忌三：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度,。同時(shí),，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張,，使大量血液流到全身皮膚,，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病,、高血壓等心腦血管病的老人,，水溫過高可使血壓升高、心率加快,，加重心腦血管的負(fù)擔(dān),，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜,。
禁忌四：飯后立刻洗澡
每頓飯后,，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,，由于消化道血流量較少,，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病,，另外因?yàn)槟X,、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外,。一方面會加劇心臟缺血,，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
在注意了四大禁忌過后,，冬日洗澡最讓人糾結(jié)的還是干燥的皮膚,。一旦滋養(yǎng)不當(dāng)，瘙癢過敏全部都尾隨而來,。因此在冬季洗澡時(shí),，滋養(yǎng)皮膚，減輕瘙癢刻不容緩,。
冬日洗澡滋養(yǎng)皮膚 減輕瘙癢
1,、洗澡次數(shù)不宜頻繁。老年人一周一次,。習(xí)慣天天沐浴的人,，最好不用沐浴液,。
2、洗澡時(shí)水溫以40℃為宜,。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水,，但是過熱的水會增加皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥,。
3,、不宜搓澡。搓下來的“泥”是皮膚保護(hù)膜,。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因,。
4、洗澡時(shí)間不宜過長,，10分鐘左右即可,。過長時(shí)間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5,、冬季洗澡宜選用中性浴液：冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇中性沐浴用品,，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的,，中性的最好,。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品,。每天必須多飲水,，還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器,，以增加室內(nèi)的濕度,，如有需要，可每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水,，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài),。
6、適量涂抹保濕護(hù)膚品,。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹,，防止皮膚干燥起屑。
7,、多喝水,，多吃蔬菜水果和豆制品,，減少體內(nèi)水分的缺失,。攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃,、海帶,；富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜,，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等,。少吃辛辣刺激食物和酸性食物,。
小心猝死！五個(gè)時(shí)刻最不能洗澡
1,、血壓過低不洗澡：洗澡時(shí)水溫較高,，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,，發(fā)生虛脫。
2,、酒后不洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動,，阻礙糖原釋放，容易發(fā)生頭暈,、眼花,、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷,。
3,、飽餐后不洗澡：飽餐后洗澡，表皮血管被熱水刺激而擴(kuò)張,，較多的血液流向體表,，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收,，引起低血糖,，甚至虛脫、昏倒,。
4,、勞累后不立即洗澡：體力勞動或是腦力勞動后，休息30分鐘后再洗澡,，否則容易引起心臟,、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥,。
5,、發(fā)燒時(shí)不洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,，身體比較虛弱,，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
