日前,，“冬日洗澡不當猝死”成了微博上熱議的話題。很多愛美愛干凈的朋友們,，無論是在天南海北,，到了寒冷的冬天也堅持著每日沖涼泡澡。其實這種看似講究的生活習慣,，卻成了健康誤區(qū),。冬日洗澡方式不當，易惹疾病上身,！下面,，我們先看看，寒冷的冬天洗澡有什么禁忌吧,！
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡,，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,，引起皮膚瘙癢,，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病,。
建議：1,、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次,，70歲以上的老人,，可以延長到10天洗一次。
2、膚質(zhì)干燥者,，建議2-3天洗一次,。
禁忌二：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞,，還易引起心臟缺血,、缺氧，致使冠狀動脈痙攣,、血栓形成,，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外,，洗澡時間過長,，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外,。
建議：盆浴20分鐘,，淋浴3至5分鐘即可。
禁忌三：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,，導致毛細血管擴張,，加劇皮膚干燥的程度。同時,，還會增加心臟負擔,，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚,，會使心臟缺血缺氧,。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,，水溫過高可使血壓升高,、心率加快，加重心腦血管的負擔,，并增加血液黏稠度,。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
禁忌四：飯后立刻洗澡
每頓飯后,，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化,。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少,，會妨礙食物的消化和吸收,，引起腸胃道疾病，另外因為腦,、心臟等部位供血不足,，容易誘發(fā)心腦血管意外,。一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死,。
在注意了四大禁忌過后,，冬日洗澡最讓人糾結的還是干燥的皮膚。一旦滋養(yǎng)不當,，瘙癢過敏全部都尾隨而來,。因此在冬季洗澡時，滋養(yǎng)皮膚,，減輕瘙癢刻不容緩,。
冬日洗澡滋養(yǎng)皮膚 減輕瘙癢
1、洗澡次數(shù)不宜頻繁,。老年人一周一次,。習慣天天沐浴的人，最好不用沐浴液,。
2,、洗澡時水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水,，但是過熱的水會增加皮膚表面的保護膜溶解,，使皮膚更干燥,。
3,、不宜搓澡。搓下來的“泥”是皮膚保護膜,。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因,。
4、洗澡時間不宜過長,，10分鐘左右即可,。過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5,、冬季洗澡宜選用中性浴液：冬節(jié)洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品,，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的,，中性的最好,。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品,。每天必須多飲水,，還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器,，以增加室內(nèi)的濕度,，如有需要，可每隔數(shù)小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài),。
6,、適量涂抹保濕護膚品。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹,，防止皮膚干燥起屑,。
7、多喝水,，多吃蔬菜水果和豆制品,，減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動物肝臟,、蛋黃,、海帶；富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜,，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄,、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物,。
小心猝死,！五個時刻最不能洗澡
1、血壓過低不洗澡：洗澡時水溫較高,，可使人的血管擴張,，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫,。
2,、酒后不洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放,，容易發(fā)生頭暈,、眼花、全身無力,，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷,。
3、飽餐后不洗澡：飽餐后洗澡,，表皮血管被熱水刺激而擴張,，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少,，會影響消化吸收,，引起低血糖，甚至虛脫,、昏倒,。
4,、勞累后不立即洗澡：體力勞動或是腦力勞動后，休息30分鐘后再洗澡,，否則容易引起心臟,、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥,。
5,、發(fā)燒時不洗澡：當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%,，身體比較虛弱,，此時洗澡容易發(fā)生意外。
