很多人非常怕冷尤其懂了冬季全身都會發(fā)涼,，長期這樣疾病自然會出現(xiàn),。天氣越來越冷人體有這些部位特別怕冷，一定要首先保護好這些部位,，就不怕著涼感冒啦,。

1、雙腳

腳是全身最怕冷的部位,，“腳冷則全身冷”。最好的辦法是每天用熱水泡腳,，每次泡腳20分鐘,，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴,，起到調理臟腑,、舒通經(jīng)絡的作用。

2,、腰部

腰部第二怕冷,，平時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處,，每天早晚各一次,，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血,。

3,、膝部

保護膝關節(jié)的關鍵是保暖防寒，戴上護膝,，或選擇膝部加厚的毛褲,，注意運動不要過量。除了冬季,，雨雪天,、夏天空調房中也都不能讓膝關節(jié)受涼、受潮,。

4,、耳朵

外出一定要給耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包,，或用寬大的帽子,、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi),，可以迅速用手搓一下耳朵,，讓其快速回暖。堅持每天早,、中,、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘,。

5,、鼻子

鼻子也經(jīng)常裸露在外，外出時戴個純棉口罩,，但最好不要用圍巾遮擋,，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。