一年一度的中秋佳節(jié)又即將到來，吃月餅是免不了的,。但是減肥的你知道月餅熱量是多少嗎？現(xiàn)在月餅的餡料越來越多,，不同餡料熱量也有不同,。傳統(tǒng)月餅的熱量是比較高的。平均每100克就有400千卡的熱量,。

在中秋吃月餅總是少不了的,。但是月餅熱量卻非常高，對(duì)于減肥的你來說可是要小心哦,。月餅的餡料越來越多,，不同的餡料含有的熱量也不同。你家有哪些月餅?zāi)?？為了保持辛苦得來的減肥效果,，吃月餅前了解它們的熱量非常重要。

雙黃蓮蓉月餅熱量

成年人一天只需攝取1800到2200卡路里,。而一個(gè)190克的雙黃蓮蓉月餅熱量驚人,，高達(dá)800卡路里。一個(gè)雙黃蓮蓉月餅的熱量已經(jīng)相當(dāng)于一頓正餐,。再加上一個(gè)雙黃蓮蓉月餅的糖分高達(dá)72克,。吃完一個(gè)月餅已經(jīng)不用再吃主食和肉類了，吃些水果和蔬菜即可,。

五仁月餅熱量

五仁月餅顧名思義含有五種果仁,。常見的果仁有花生仁、芝麻,、葡萄干,、核桃、杏仁,。這些都是高熱量的食物,。一個(gè)100克的五仁月餅熱量就有419卡路里,。雖然五仁月餅的配料比較少，但是熱量卻比雙黃蓮蓉低很多,。

蛋黃月餅熱量

蛋黃月餅也是高脂肪,、高碳水化合物的一種。每100克蛋黃月餅含有的熱量為399卡路里,。因此,，一次性還是不能吃太多。而且蛋黃的膽固醇含量也很高,，減肥的你更加不能一次吃完整一個(gè),。

棗泥月餅熱量

棗泥月餅中的糖分和脂肪含量也是很高的哦。每100克棗泥月餅含有的熱量為424卡路里,，減肥期間真的不能多吃,。

栗子冰皮月餅

隨著減肥的人越來越多，飲食健康也越來越受到重視,，因此冰皮月餅大受青睞,。一個(gè)100克的栗子冰皮月餅含有的約為僅為283卡路里，因此即使是減肥的你也可以適當(dāng)食用哦,。

紅豆沙冰皮月餅

紅豆沙冰皮月餅熱量是比較低的,，每100克冰皮月餅才含有263卡路里，因此即使正在減肥的你多吃幾塊問題也不會(huì)太大,。