運(yùn)動(dòng)消耗熱量數(shù)值

游泳,，半小時(shí)消耗熱量175卡。這個(gè)不是人人都可以做到得,，畢竟大家不是家家都有泳池,。

田徑，半小時(shí)消耗熱量450卡,。距離上沒(méi)有太多的要求,，一定要出汗才合格。

籃球,，半小時(shí)消耗熱量250卡,。男人的最愛(ài),，如果女士想要去搶場(chǎng)地就有點(diǎn)困難了。

自行車,，半小時(shí)消耗330卡,。這是大家都知識(shí)也最長(zhǎng)使用的方法。

慢跑,，半小時(shí)消耗300卡,。標(biāo)準(zhǔn)也是要見(jiàn)汗才可以。

散步,，半小時(shí)消耗75卡,。不只是減肥也是養(yǎng)生的好方法。

跳繩,，半小時(shí)消耗400卡,。這在專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)是最常用的方法，因?yàn)檎嫉匦』顒?dòng)量大,。

乒乓球,，半小時(shí)消耗180卡。也是鍛煉眼睛的最佳方法,，適合看了一天電腦的上班族,。

排球，半小時(shí)消耗175卡,。要是有場(chǎng)地可以去鍛煉一下,。