運動消耗熱量數(shù)值

游泳,，半小時消耗熱量175卡,。這個不是人人都可以做到得，畢竟大家不是家家都有泳池,。

田徑,，半小時消耗熱量450卡。距離上沒有太多的要求,，一定要出汗才合格,。

籃球，半小時消耗熱量250卡,。男人的最愛,，如果女士想要去搶場地就有點困難了。

自行車,，半小時消耗330卡,。這是大家都知識也最長使用的方法。

慢跑,，半小時消耗300卡,。標準也是要見汗才可以。

散步,，半小時消耗75卡,。不只是減肥也是養(yǎng)生的好方法。

跳繩,，半小時消耗400卡,。這在專業(yè)減肥機構是最常用的方法，因為占地小活動量大,。

乒乓球,，半小時消耗180卡。也是鍛煉眼睛的最佳方法,，適合看了一天電腦的上班族,。

排球，半小時消耗175卡,。要是有場地可以去鍛煉一下,。