在高溫環(huán)境下，人體出汗較多,，易使人食欲不振,，引起消化道疾病。一些人因強(qiáng)光照射過(guò)久,，會(huì)得光照性皮炎,。高溫天氣如何出行？
專(zhuān)家建議高溫天氣出行切記：
一,、出行應(yīng)盡量避開(kāi)正午前后時(shí)段,，減少上午10時(shí)至下午3時(shí)外出活動(dòng)；
二,、外出活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行,；
三、穿透氣,、散熱的棉質(zhì)衣服,；
四、降低勞動(dòng)強(qiáng)度,；
五,、備好防暑降溫飲料，大汗淋漓者可少量多次補(bǔ)充淡鹽水,；
六,、加強(qiáng)通風(fēng)，有條件的利用空調(diào)等措施降低室溫,；
七,、保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜,；
八,、對(duì)特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩,，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀,；
九、大汗淋漓時(shí)不能馬上沖洗涼水,，應(yīng)休息等待汗水干后在開(kāi)始,；
十、預(yù)防日光照曬后,，日光性皮炎的發(fā)病,。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗,，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療,；出現(xiàn)頭暈,、惡心、口干,、迷糊,、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀,，應(yīng)立即休息,，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療,。
高溫天氣外出飲食,，高溫下食品易受到微生物的污染，加之人們大量飲水,，胃酸濃度被沖淡,，人體第一道天然屏障遭受破壞，細(xì)菌進(jìn)入腸道,，由于膽汁偏堿,，殺菌力較弱，易發(fā)生食物中毒和食源性疾患,。在此,，小編提醒大家注意：
一、海貨鮮,，要煮透,。夏天，海鮮新鮮誘人,，但吃的時(shí)候也不能盲目圖“鮮”。吃海鮮時(shí),，應(yīng)該煮熟,、炒熟或炸透后再吃。盡量不生食水產(chǎn)品,。像毛蚶,、螺螄、甲魚(yú),、牛蛙一類(lèi)的水產(chǎn)品,，體腔內(nèi)都存留有病菌，如果加熱不徹底,，就會(huì)致病,。
二、禁食野生蘑菇,、豆角豆?jié){要燒熟,。不要食用有毒有害食品,，如野生蘑菇、鮮黃花菜及來(lái)路不明的食品和調(diào)料,；加工豆角,、生豆?jié){時(shí)，一定要燒熟,、煮透,，防止中毒。
三,、吃冷飲,，莫貪多。夏天天氣炎熱,，人們愛(ài)吃些冷食,，尤其是孩子，像冰棍,、冰淇淋等更是離不了手,。冷飲好吃，但也不能無(wú)節(jié)制地猛吃猛喝,，這樣會(huì)把胃液稀釋?zhuān)斐晌钢姓＞旱奈蓙y,，降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件,，容易發(fā)生腹瀉,。
