在高溫環(huán)境下,，人體出汗較多,，易使人食欲不振，引起消化道疾病,。一些人因強(qiáng)光照射過(guò)久,，會(huì)得光照性皮炎。高溫天氣如何出行,？
專家建議高溫天氣出行切記：
一,、出行應(yīng)盡量避開(kāi)正午前后時(shí)段，減少上午10時(shí)至下午3時(shí)外出活動(dòng),；
二,、外出活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行；
三,、穿透氣,、散熱的棉質(zhì)衣服；
四,、降低勞動(dòng)強(qiáng)度,；
五、備好防暑降溫飲料,，大汗淋漓者可少量多次補(bǔ)充淡鹽水,；
六、加強(qiáng)通風(fēng),，有條件的利用空調(diào)等措施降低室溫,；
七、保證充足睡眠,，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜,；
八、對(duì)特殊人群的關(guān)照,，特別是老人和小孩,，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀；
九,、大汗淋漓時(shí)不能馬上沖洗涼水,，應(yīng)休息等待汗水干后在開(kāi)始,；
十、預(yù)防日光照曬后,，日光性皮炎的發(fā)病,。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗,，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療,；出現(xiàn)頭暈、惡心,、口干,、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí),，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀,，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫,，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療,。
高溫天氣外出飲食，高溫下食品易受到微生物的污染,，加之人們大量飲水,，胃酸濃度被沖淡，人體第一道天然屏障遭受破壞,，細(xì)菌進(jìn)入腸道,，由于膽汁偏堿，殺菌力較弱,，易發(fā)生食物中毒和食源性疾患,。在此，小編提醒大家注意：
一,、海貨鮮,，要煮透。夏天,，海鮮新鮮誘人,，但吃的時(shí)候也不能盲目圖“鮮”。吃海鮮時(shí),，應(yīng)該煮熟,、炒熟或炸透后再吃。盡量不生食水產(chǎn)品,。像毛蚶,、螺螄、甲魚(yú),、牛蛙一類(lèi)的水產(chǎn)品,，體腔內(nèi)都存留有病菌,，如果加熱不徹底，就會(huì)致病,。
二、禁食野生蘑菇,、豆角豆?jié){要燒熟,。不要食用有毒有害食品，如野生蘑菇,、鮮黃花菜及來(lái)路不明的食品和調(diào)料,；加工豆角、生豆?jié){時(shí),，一定要燒熟,、煮透，防止中毒,。
三,、吃冷飲，莫貪多,。夏天天氣炎熱,，人們愛(ài)吃些冷食，尤其是孩子,，像冰棍,、冰淇淋等更是離不了手。冷飲好吃,，但也不能無(wú)節(jié)制地猛吃猛喝,，這樣會(huì)把胃液稀釋，造成胃中正常菌群的紊亂,，降低了局部抵抗力,，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件，容易發(fā)生腹瀉,。
