7月22是一年中最熱的節(jié)氣——大暑,，其氣候特征“斗指丙為大暑,，斯時天氣甚烈於小暑,，故名曰大暑,?！睂＜姨嵝汛藭r節(jié)，人們在生活起居方面要當(dāng)心身體和情緒“中暑”,。

夏季氣候炎熱,，酷暑多雨,，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,，心氣易于虧耗,，尤其老人,、兒童,、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng),，而導(dǎo)致中暑,，所以大暑時節(jié)做好養(yǎng)生及預(yù)防中暑工作尤為重要。

身體中暑癥狀及對策：

先兆中暑——性通常會表現(xiàn)為口渴,，頭暈，眼花,，耳鳴，胸悶,，心悸，惡心,，全身疲乏,，四肢無力及發(fā)麻,，注意力不集中、異常地出汗、體熱等,。

對策：人們需要盡快到?jīng)隹斓氐胤剑蝻嬘靡恍┙馐畹娘嬈?/p>

輕度中暑——會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,，此時人們面色發(fā)紅,、胸悶氣短、皮膚會感覺明顯的灼熱,，人們的血壓也會伴有下降地趨勢。

對策：多喝含鹽的清涼飲料,，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀,，可以服用人丹或藿香正氣水。

重度中暑——出現(xiàn)昏厥,，昏迷，痙攣,，高熱等情況，此時人們盡量盡快將患者送入醫(yī)院進行救治,，嚴重的情況下,，中暑也是會危機到人們的生命,，因此人們不容馬虎。

對策：應(yīng)抬到陰涼處就地搶救,，并立即送往醫(yī)院,。

大暑如何預(yù)防身體中暑？

在平時就要注意少在烈日下曝曬,，做好防曬工作并保證充足的睡眠,，也可多洗溫水澡幫助體溫散發(fā),，還應(yīng)該多吃蔬菜瓜果,，適量飲用鹽開水,、綠豆湯,、酸梅湯等清涼飲料以消暑,。

1、午后最熱的時候,，人們要盡量減少外出,，如果一定要出門務(wù)必做好防曬措施,，如穿淺色或白色衣服,，打傘、戴遮陽帽,、涂抹防曬霜等,，并隨身攜帶防暑藥物等；

2,、在起居上，注意休息,，保證睡眠,，及時補水,；

3,、在飲食上,，要以清淡為宜,，多食綠豆湯,、苦瓜,、冬瓜湯等清火潤肺的食物,。

大暑節(jié)氣 仍需警惕情緒中暑

除了身體會中暑，導(dǎo)致人虛弱無力之外,，高溫也能影響人的神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使人情緒中暑,。

情緒中暑癥狀：經(jīng)常情緒煩躁,，為一點小事就發(fā)火動怒，難以靜下心來,，或是情緒低落,、焦慮不安,，對周圍的事物冷淡而缺乏熱情。

情緒中暑原因：神經(jīng)細胞對溫度,、氣壓,、濕度等變化及其敏感。氣溫過高時,，人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞容易紊亂,，繼而影響大腦的神經(jīng)活動和內(nèi)分泌的激素分泌，產(chǎn)生一系列類似中暑的癥狀,。而氣溫高于35℃,、日照超過12小時、空氣濕度大于80%時,，這種情況會更加明顯,。

情緒中暑應(yīng)對策略：保持樂觀情緒，戒躁戒怒,；遇到不順心的事，要學(xué)會冷處理,；規(guī)律睡眠,，戒煙戒酒。