7月22是一年中最熱的節(jié)氣——大暑，其氣候特征“斗指丙為大暑,，斯時(shí)天氣甚烈於小暑，故名曰大暑,?！睂＜姨嵝汛藭r(shí)節(jié)，人們?cè)谏钇鹁臃矫嬉?dāng)心身體和情緒“中暑”,。

夏季氣候炎熱,，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,，心氣易于虧耗,，尤其老人、兒童,、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng),，而導(dǎo)致中暑，所以大暑時(shí)節(jié)做好養(yǎng)生及預(yù)防中暑工作尤為重要,。

身體中暑癥狀及對(duì)策：

先兆中暑——性通常會(huì)表現(xiàn)為口渴,，頭暈，眼花,，耳鳴,，胸悶，心悸,，惡心,，全身疲乏,，四肢無力及發(fā)麻，注意力不集中,、異常地出汗,、體熱等。

對(duì)策：人們需要盡快到?jīng)隹斓氐胤?，或飲用一些解暑的飲?/p>

輕度中暑——會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,，此時(shí)人們面色發(fā)紅、胸悶氣短,、皮膚會(huì)感覺明顯的灼熱,，人們的血壓也會(huì)伴有下降地趨勢。

對(duì)策：多喝含鹽的清涼飲料,，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀,，可以服用人丹或藿香正氣水。

重度中暑——出現(xiàn)昏厥,，昏迷,，痙攣，高熱等情況,，此時(shí)人們盡量盡快將患者送入醫(yī)院進(jìn)行救治,，嚴(yán)重的情況下，中暑也是會(huì)危機(jī)到人們的生命,，因此人們不容馬虎,。

對(duì)策：應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵龋⒘⒓此屯t(yī)院,。

大暑如何預(yù)防身體中暑,？

在平時(shí)就要注意少在烈日下曝曬，做好防曬工作并保證充足的睡眠,，也可多洗溫水澡幫助體溫散發(fā),，還應(yīng)該多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水,、綠豆湯,、酸梅湯等清涼飲料以消暑。

1,、午后最熱的時(shí)候,，人們要盡量減少外出，如果一定要出門務(wù)必做好防曬措施,，如穿淺色或白色衣服,，打傘、戴遮陽帽,、涂抹防曬霜等,，并隨身攜帶防暑藥物等,；

2、在起居上,，注意休息,，保證睡眠，及時(shí)補(bǔ)水,；

3,、在飲食上，要以清淡為宜,，多食綠豆湯,、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物,。

大暑節(jié)氣 仍需警惕情緒中暑

除了身體會(huì)中暑,，導(dǎo)致人虛弱無力之外，高溫也能影響人的神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié),，使人情緒中暑,。

情緒中暑癥狀：經(jīng)常情緒煩躁，為一點(diǎn)小事就發(fā)火動(dòng)怒,，難以靜下心來,，或是情緒低落、焦慮不安,，對(duì)周圍的事物冷淡而缺乏熱情,。

情緒中暑原因：神經(jīng)細(xì)胞對(duì)溫度、氣壓,、濕度等變化及其敏感。氣溫過高時(shí),，人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞容易紊亂,，繼而影響大腦的神經(jīng)活動(dòng)和內(nèi)分泌的激素分泌，產(chǎn)生一系列類似中暑的癥狀,。而氣溫高于35℃,、日照超過12小時(shí)、空氣濕度大于80%時(shí),，這種情況會(huì)更加明顯,。

情緒中暑應(yīng)對(duì)策略：保持樂觀情緒，戒躁戒怒,；遇到不順心的事,，要學(xué)會(huì)冷處理；規(guī)律睡眠,，戒煙戒酒,。