“小暑接大暑,，熱得無處躲,。”《中國天文年歷》顯示,，北京時(shí)間7月23日5時(shí)41分,，帶來滾滾熱浪的大暑節(jié)氣正式登場,。專家提示說,，大暑節(jié)氣是一年里最熱的時(shí)候，公眾要當(dāng)心中暑,，小心防曬,。

　　大暑來臨當(dāng)心中暑

　　專家說,，每年陽歷的7月22日或23日，太陽達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí),，即為大暑節(jié)氣,，它是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。

　　中國民間有個(gè)說法：“夏至三庚便數(shù)伏”,。意思是說夏至以后,，經(jīng)過三個(gè)“庚日”就入伏了。今年7月18日初伏開始,，因此交大暑節(jié)氣的時(shí)候已經(jīng)“進(jìn)伏”,，是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，因此叫“大暑”,。民間有“小暑大暑,，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“大暑到,，暑氣到”等諺語,。

　　大暑時(shí)節(jié)最突出的一個(gè)特點(diǎn)就是“極端的熱”。這樣的天氣會(huì)給人們的工作,、生產(chǎn),、學(xué)習(xí)、生活各方面帶來很多影響,。

　　大暑時(shí)節(jié),，一定要做好防暑降溫工作。要主動(dòng)飲水,，不要等到口渴了才想起喝水;出汗多了,，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)鹽水;不要在電風(fēng)扇或開著的空調(diào)下面睡覺,，以免患空調(diào)病和熱傷風(fēng);食物宜清淡,、易消化，少吃冷飲,。

　　午后最熱的時(shí)候,，人們要盡量減少外出，如果一定要出門務(wù)必做好防曬措施,，如戴遮陽帽,、打遮陽傘，涂抹防曬霜,，隨身攜帶防暑藥物等,。

　　夏季防暑降溫要吃6種食物

　　1.清暑祛濕茶

　　材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克,。

　　作法：先將荷葉切成細(xì)絲,，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),，加水500毫升,，煎成濃汁，加適量冰糖,。

　　2.藿香葉粥

　　作法：鮮藿香葉20克,，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,，加藿香汁煮沸,，即成藿香葉粥，適量服用,。

　　3.荷葉冬瓜湯

　　材料：鮮荷葉1張,，鮮冬瓜500克;油、鹽適量,。

　　作法：將荷葉洗凈,、剪碎;冬瓜連皮、切塊,，然后同放入煲內(nèi),，加清水適量煲湯，熟后加油,、鹽調(diào)味,，喝湯食冬瓜。

　　4.海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料：海帶50克,，綠豆100克,，冬瓜500克，紅糖適量,。

　　作法：將海帶洗凈,、浸透、切塊,，冬瓜洗凈,、去皮、切塊,，然后同放入煲內(nèi),，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖,，再煲片刻即成,。

　　5.冬瓜薏米鴨

　　材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只,，油、鹽,、味精適量,。

　　作法：冬瓜去皮、切塊,，鴨洗凈,、切塊，然后與薏米同放入煲內(nèi),，加清水適量,，煲熟，然后調(diào)味食用,。

　　6.荷葉茶

　　材料：鮮荷葉100克,，蜂蜜適量。

　　作法：將荷葉煎湯,，去渣取汁,，待涼后加蜂蜜，代茶飲服,。