感冒是一年四季最常見的一種呼吸道疾病,，現(xiàn)在正處于夏時(shí)節(jié),，氣溫不定，更容易發(fā)生感冒的情況,。感冒的患者最常伴有的癥狀就是咳嗽,，咳嗽給我們的呼吸到健康帶來了極大的傷害。那么我們?cè)撊绾尉徑饽?？下面中醫(yī)為大家?guī)砹巳绾晤A(yù)防感冒與中暑,。

如何預(yù)防感冒與中暑

夏季傷風(fēng)感冒的主要表現(xiàn)：發(fā)熱、頭痛或頭重腳輕,，全身無力、無汗,、食欲差,，伴腹痛、腹瀉。

誘因：吹電扇,、空調(diào),、沖冷水澡、大量進(jìn)食冷飲,。

分析病情：天氣太熱,、睡眠不佳，機(jī)體自身調(diào)節(jié)抵御外界刺激或適應(yīng)外界環(huán)境變化能力下降,，在高熱情況下享受電扇,、空調(diào)、冷水澡,、冷飲,，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境極度不均衡,，溫差過大,，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂失衡：外周血管閉塞，開始時(shí)皮膚敏感,、怕冷,、頭皮疼痛、四肢冰涼,，而中樞產(chǎn)熱增加,，使內(nèi)熱不得散發(fā)，體溫升高,，但無汗,，體溫難以下降。因溫度過高及體內(nèi)血液循環(huán)緩慢,，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈脹痛,、全身無力、胃腸功能失常,、納差甚至腹痛,、腹瀉。

中醫(yī)辨證：外受風(fēng)寒,、內(nèi)陳暑濕

鑒別：此“感冒”表現(xiàn)與“中暑”十分相似,，但在病因上還是有不同：前者為熱感風(fēng)寒，所謂“受涼”,；后者為單純過熱所致,，往往因長時(shí)間高溫環(huán)境如長時(shí)間太陽下爆曬、高溫+潮濕環(huán)境等導(dǎo)致大量出汗,、體內(nèi)水份大量流失,，導(dǎo)致機(jī)體溫度調(diào)節(jié)不能抵消外界環(huán)境的過熱所致,，早期無外周血管收縮。臨床表現(xiàn)上,，中暑往往溫度更高,。

預(yù)防：針對(duì)病因，對(duì)“感冒”或“中暑”的預(yù)防其實(shí)都比較簡單,。一是避免長時(shí)間高熱環(huán)境,；二是不要從高熱狀態(tài)立即進(jìn)入溫差過大的涼爽環(huán)境，不要直吹電扇,、空調(diào),，不要過熱后立即沖冷水澡、喝太冰的冷飲,?？娠嬘眉欲}的飲料防止大量出汗過度，還可飲用綠豆湯防暑（綠豆開水煮10-15分鐘先取上清放涼后飲,，上清呈現(xiàn)綠色,，清熱解毒功效最佳）。綠豆水+生姜片可以發(fā)汗解表清內(nèi)熱,，防治熱+風(fēng)寒感冒,。還有口服藿香正氣水、膠囊等藥物,。

治療：如已不慎發(fā)病,，應(yīng)立即去醫(yī)院診治，作降溫,、補(bǔ)充水電解質(zhì)等治療,。

感冒了吃什么好的快呢？

有營養(yǎng)學(xué)家研究表明,，下列一些事物對(duì)緩解感冒癥狀,，減少感冒的發(fā)生有一定的效果，希望能對(duì)經(jīng)常感冒的患者有所幫助,，可以在日常飲食中多加嘗試,。感冒了吃什么好的快呢？營養(yǎng)學(xué)家建議可以多吃大米,、黃豆芽,、大白菜、小白菜,、莧菜,、芫荽、赤豆,、豇豆,、大米粥,、小米粥、玉米面粥,、米湯、爛面,、綠豆,、粳米、藕粉糊,、杏仁粉糊,、豆制品、乳制品,、蛋羹,、羊肝、豬腎,、胡蘿卜,、生姜、馬鈴薯,、冬瓜,、黃瓜、苦瓜,、西紅柿,、蘑菇、蘋果,、梨,、橙子、西瓜,、荸薺,、甘蔗、蘿卜,、洋蔥,、生姜、大蒜,、干辣椒,、南瓜、豆角,、喝雞湯,、姜糖水、沖服蜂蜜等,，這些食物,，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用,。