“暑”就是炎熱的意思，小暑的到來,，標志著我們開始步入炎熱的季節(jié),，民間有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說,。所以,，小暑開始，人們將會受到暑,、濕的影響,。中醫(yī)講，春夏養(yǎng)陽,，而夏季又與心相關(guān),，所以小暑節(jié)氣開始后，大家應注意固護心陽,，對于有心血管疾病的患者,，如冠心病等，容易心陽不舒,，會有心煩不安,、乏力、喘氣憋挺的不適出現(xiàn),。

進入小暑后,，人們的汗液分泌越來越多，多喝水是必要的,，建議喝溫開水或涼開水,，一定不要喝生水，或是從冰箱里拿出來的冷水,，容易引發(fā)腸炎等病癥的發(fā)生,。

小暑過后，大家可以多吃些綠豆芽,，不但可以解暑,，更可以解暑瘟,；飲食盡量清淡,，可以多利用綠豆,，如喝綠豆水，做綠豆飯,、綠豆粥等,，可以起到很好的利濕、解毒功效,。如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀,，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜,、黃花菜等,，可以增加食欲。

“俗話說,，冬不坐石,，夏不坐木，這是很有道理的,?！睏畹虑逯魅谓榻B說，大家現(xiàn)在可能覺得木頭都很干爽,，其實,，此時暑濕當令，木頭里面都是潮濕的,，尤其是露天的木椅,，即便在陽光下，也建議不坐,，尤其不能久坐,，否則容易使?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，誘發(fā)風濕的發(fā)生,。

夏季不宜露宿,，此時人體汗腺分泌旺盛，毛孔處在開放的狀態(tài),，機體的抵抗能力較弱,，而夜間氣溫低，寒邪,、濕邪容易侵入體內(nèi),，從而導致感冒、腹瀉等病癥的發(fā)生,。這個時候應該少用空調(diào),，而多通風,，否則容易發(fā)生空調(diào)病。

此時的運動應“少動多靜”,，尤其不宜進行運動強度較大的運動,，否則容易發(fā)生中暑；雖然氣溫較高,，但晨練不宜過早,，以免影響睡眠；建議多做頭部運動,，如用十指輕撓頭皮,，雙手干洗臉等，可以增加腦部的血流量,，有助于養(yǎng)生,。