夏天的水果品種繁多,,不僅有色澤宜人的草莓,、菠蘿,,還有汁多味美的西瓜、桃子等,。各種水果有什么不同的營養(yǎng)素,?夏天吃什么水果最好呢?水果籃就像是身邊隨手可得的宮養(yǎng)寶庫,,讓人驚喜不斷,、美味中獲取健康。下面,,小編分享夏季養(yǎng)生小常識水果篇,。
大家都知道,吃水果有益健康,,于是水果成了一些人的正餐。其實,,有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的,。下面盤點(diǎn)了7種水果不能空腹吃。
西紅柿
含有大量的果膠,、柿膠酚,、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用,,凝結(jié)成不易溶解的塊狀物,。這些硬塊可將胃的出口———幽門堵塞,使胃里的壓力升高,,造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛,。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,,不僅耗氣,,而且會增加饑餓感并加重胃病。
橘子
橘子含有大量糖分和有機(jī)酸,,空腹時吃橘子,,會刺激胃黏膜。
柿子
含有柿膠酚,、果膠,、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強(qiáng)的收斂作用,。在胃空時遇到較強(qiáng)的胃酸,,容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄,,若結(jié)成大的硬塊,,就易引起“胃柿結(jié)石癥”,,中醫(yī)稱為“柿石癥”。
香蕉
含有大量的鎂元素,,若空腹大量吃香蕉,,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),,對心血管產(chǎn)生抑制作用,,不利健康。
甘蔗,、鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,,否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。