炎炎夏天,，能吃上一口涼涼的雪糕,，頓時會感到滿口涼爽，有一種說不出的清涼和舒適,。但是冷飲雖好,，多食無益。雪糕熱量高,，身體需要對其去消化,、吸收，反而會使身體多個系統(tǒng)協(xié)同用處,，最后使體溫升高,。并且雪糕是一種高糖高熱量，多吃也易胖,。而且,，過量食用雪糕還會造成腸胃負擔，有可能造成急性胃炎等腸胃疾病,。雪糕食用過量主要會出現(xiàn)下面幾種情況,。
夏季吃冰過量的危害：
影響食欲
冷飲中主要成分是水，此外還有一些糖分及牛奶,。這些東西的營養(yǎng)成分都較低,，并不能給身體提供營養(yǎng)。如過大量的冷飲進入到消化道,，會嚴重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能,。消化液中含有胃酸及消化酶類，有助于殺死進入消化道的細菌并促進進入胃腸中的食物的消化吸收,。消化液減少,，會影響食物的消化和吸收，易造成腸道感染,，出現(xiàn)食欲下降,，影響正常的飲食。
造成腸胃功能紊亂
冰淇淋是一種高脂肪,、高糖分食品,，且溫度一般在0℃左右,，然而人體正常體溫在37℃作用，如此懸殊的溫差會對人體胃腸造成很大的刺激,，會導致胃腸道血管收縮,，會削弱胃粘膜保護屏障，引起腸道功能紊亂,，甚至引起急性腸胃炎,。
造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質,，熱量非常的高,，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量,，相當于2兩多米飯的熱量,。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首,，所以愛美MM們一定要遠離它!
影響消化系統(tǒng)
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少,，甚至發(fā)生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會為細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門,。此時若吃進帶有細茵或病毒的食品,，便會發(fā)生腹瀉、腸炎,、痢疾等腸道傳染病,。
經期疼痛
炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了,，但是女性朋友們一定要注意,，科學研究發(fā)現(xiàn)，每當冰冷的飲料進入人體胃部時,，女性的子宮內膜血管就會發(fā)生強烈的收縮,，從而導致月經量銳減，甚至發(fā)生閉經,、痛經等癥狀,，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
5招不怕吃冰傷健康
1 冰先含口中再吞下
專家建議，吃冰的時候,，先把吃下的冰含在口中,，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入,。
2 先吃料再吃冰
如果真的很喜歡吃剉冰,，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃,，也可以降低傷害,。
3 中午時間吃冰
4 含冰位置靠近嘴唇
專家說,，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節(jié),，因此可能引起鼻內神經節(jié)刺激,，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經,，而引起像是偏頭痛般的抽痛,，嚴重者甚至會引起眩暈。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方,，就是接近嘴唇的那一邊,，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方,，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節(jié)和附近的三叉神經,，而引發(fā)疼痛了。
5 吃冰不如吃冰紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆,、綠豆,、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯,、綠豆湯,，而不要直接吃冰，同樣可以達到清涼解暑的功效,，也不會太冰,。
