炎炎夏天,，能吃上一口涼涼的雪糕,，頓時(shí)會(huì)感到滿口涼爽，有一種說不出的清涼和舒適,。但是冷飲雖好,，多食無益。雪糕熱量高，身體需要對(duì)其去消化,、吸收,，反而會(huì)使身體多個(gè)系統(tǒng)協(xié)同用處，最后使體溫升高,。并且雪糕是一種高糖高熱量,，多吃也易胖。而且,，過量食用雪糕還會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān),，有可能造成急性胃炎等腸胃疾病。雪糕食用過量主要會(huì)出現(xiàn)下面幾種情況,。
夏季吃冰過量的危害：
影響食欲
冷飲中主要成分是水,，此外還有一些糖分及牛奶。這些東西的營(yíng)養(yǎng)成分都較低,，并不能給身體提供營(yíng)養(yǎng),。如過大量的冷飲進(jìn)入到消化道，會(huì)嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能,。消化液中含有胃酸及消化酶類,，有助于殺死進(jìn)入消化道的細(xì)菌并促進(jìn)進(jìn)入胃腸中的食物的消化吸收。消化液減少,，會(huì)影響食物的消化和吸收,，易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降,，影響正常的飲食,。
造成腸胃功能紊亂
冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品,，且溫度一般在0℃左右,，然而人體正常體溫在37℃作用，如此懸殊的溫差會(huì)對(duì)人體胃腸造成很大的刺激,，會(huì)導(dǎo)致胃腸道血管收縮,，會(huì)削弱胃粘膜保護(hù)屏障，引起腸道功能紊亂,，甚至引起急性腸胃炎,。
造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì),，熱量非常的高,，100g的雪糕會(huì)帶來220千卡的熱量，相當(dāng)于2兩多米飯的熱量,。因此,，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝詯勖繫M們一定要遠(yuǎn)離它!
影響消化系統(tǒng)
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少，甚至發(fā)生胃痙攣,。胃液分泌減少會(huì)使殺菌能力降低,就會(huì)為細(xì)菌在腸道里生長(zhǎng)繁殖打開方便之門,。此時(shí)若吃進(jìn)帶有細(xì)茵或病毒的食品，便會(huì)發(fā)生腹瀉,、腸炎,、痢疾等腸道傳染病。
經(jīng)期疼痛
炎炎夏季,，來點(diǎn)冷飲是最爽不過的選擇了,，但是女性朋友們一定要注意，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，每當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí),，女性的子宮內(nèi)膜血管就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減,，甚至發(fā)生閉經(jīng),、痛經(jīng)等癥狀，所以女性朋友們?cè)谏砥谝欢ú灰潧雠?
5招不怕吃冰傷健康
1 冰先含口中再吞下
專家建議,，吃冰的時(shí)候，先把吃下的冰含在口中,，別急著吞下去,，等到冰溶化后再慢慢吞入。
2 先吃料再吃冰
如果真的很喜歡吃剉冰,，最好也是先吃料,，冰等化掉一些再吃，也可以降低傷害,。
3 中午時(shí)間吃冰
4 含冰位置靠近嘴唇
專家說,，吃冰會(huì)引起頭痛，主要是因?yàn)榭谘式咏X部和頭部的神經(jīng)節(jié),，因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激,，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因?yàn)榇碳さ筋€咽部附近的三叉神經(jīng),，而引起像是偏頭痛般的抽痛,，嚴(yán)重者甚至?xí)鹧灐?/p>
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊,，而不要含在口腔中間及后面的上顎,，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和附近的三叉神經(jīng),，而引發(fā)疼痛了,。
5 吃冰不如吃冰紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱,，吃冰涼的水果或是紅豆湯,、綠豆湯，而不要直接吃冰,，同樣可以達(dá)到清涼解暑的功效,，也不會(huì)太冰。
