夏季天氣炎熱,，體力消耗較大，同時胃口變差,，不少人會消瘦下來,，這時可用清補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。多喝養(yǎng)生茶,，不僅可以消除暑熱,，還能恢復(fù)體力。

百合花+綠茶：

綠茶是電腦一族用于防幅射常喝的茶,。百合花的含有多種維生素和微量元素,。主要功用是潤肺清火，安神醒腦,，最適合辦公室女性飲用,，堅(jiān)持每天喝一杯效果更好，還可以減肥,。

檸檬紅茶

檸檬性溫,、味苦、無毒,，具有止渴生津,、祛暑清熱、疏滯,、化痰,、止咳、健胃,、健脾,、止痛、殺菌等功能,。吃檸檬果或喝檸檬汁,，可以化食、解酒,，排毒,，對人體健康有很大的益處。 紅茶是富含能消除自由基,，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一,，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低。其研究成果表明，一杯紅茶對特定的自由基來說,，甚至比大蒜,、西蘭花、胡蘿卜,、小卷心菜更能發(fā)揮抗酸化作用,。

檸檬很酸，紅茶稍苦,。分開來用水泡,，檸檬水是含有酸味的水，紅茶是含著苦味的茶,。檸檬紅茶有2種喝法,，一是喝熱的，二是喝冰的,。

蓮子心茶

蓮子心,，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦,，但有極好的降壓、去脂功效,。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用,，每天早晚各飲一次，除了降血壓外,，還有清熱,、安神、強(qiáng)心的功效,。但是蓮子心味苦寒,，脾胃虛弱的人要慎服。

薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目的作用,，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥,，具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶,，浸泡后,，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用,。夏季感冒時,，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

玫瑰花+桂花

玫瑰花茶,，對雀斑,、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養(yǎng)顏飲品。桂花,，清心,、明目、解口燥,。這兩款茶葉加在一起可以解毒,，幫我們把體內(nèi)的毒素排出來，而且對我們的皮膚有著從內(nèi)到外的美白作用,。

菊花茶

菊花茶可清熱解表,，清肝明目。適宜在夏天感冒,、發(fā)熱,、微惡風(fēng)寒、口干,、尿黃,、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用,，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛,、目赤等癥狀時飲用。具體做法,，每天用5克的干菊花泡茶飲用,，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,，煎煮時間不能太長,。

山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用,。經(jīng)常飲用山楂茶,，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓,。具體方法為,，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂,。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,，對因高血壓引起的頭痛、眩暈,、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效,。其制作方法為，將葛根洗凈,，切成薄片,，每天取30克,，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。