夏季，天氣炎熱,，外界的高溫環(huán)境,，最易引發(fā)人體生五火（胃火、心火,、肝火,、肺火、腎火）,。同時,，會使精神低落、萎靡困乏,，情緒的低落使人加重"五火"癥狀,。如何去掉體內(nèi)的“火”呢？下面小編來為大家推介5種養(yǎng)生粥,。

癥狀主要有：口舌生瘡,、口臭、咽喉干痛,、兩眼紅赤,、鼻腔熱烘以及爛嘴角、流鼻血,、牙痛等,。為度過一個清心、涼爽的夏季,，提供一些清"五火"的食療方,。

綠豆粥祛胃火：

表現(xiàn)癥狀分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食量少,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔,；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦,、大便干硬,。 石膏粉30克，粳米,、綠豆各適量,，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣,，取其清液,，再加入粳米、綠豆煮粥食之,。

蓮子湯祛心火：

表現(xiàn)癥狀分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗,、心煩,、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍,、口干,、小便短赤、心煩易怒等,。蓮子30克（不去蓮心）,，梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量,，水煎,，吃蓮子渴湯。

梨水祛肝火：

表現(xiàn)癥狀為頭痛,、頭暈,、耳鳴、眼干,、口苦口臭,、兩肋脹痛等。川貝母10克搗碎成末,，梨兩個，削皮切塊,，加冰糖適量,，清水適量燉服。

菊花湯祛肺火：

干咳無痰或痰少而粘,、潮熱盜汗,、手足心熱,、失眠、舌紅,。豬肝-副,，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟,，吃肝喝湯,。

枸杞山萸湯祛腎火：

表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾,、腰脊酸軟,、潮熱盜汗、五心煩躁,。豬腰子2只,、枸杞子、山萸肉各15克,，共放入砂鍋內(nèi)煮至腰子熟,，吃豬腰子喝湯。