入伏后,，天氣進(jìn)入一年中最炎熱的時(shí)候。五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為,，夏時(shí)心火當(dāng)令,，心火過(guò)旺克伐肺金，燥熱傷肺,，因此此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺護(hù)肺為根本,，下面告您養(yǎng)肺的5小方。

肺主氣,，司呼吸,，是人體賴(lài)以維持呼吸的重要器官。所謂“肺主氣”，是指人身之氣皆為肺所主,，由于體內(nèi)上下表里之氣為肺所主,，所以《素問(wèn)》說(shuō)：“諸氣者，皆屬於肺,?！狈螢椤皨膳K”，易受外邪侵襲,，惡燥怕寒,。外邪進(jìn)犯人體，不管從口鼻吸入,，還是由皮膚侵襲,，都易傷肺致病。

肺與大腸相表里,。夏屬火,，火能克金，也就是傷害到人的肺和大腸,。肺的一個(gè)重要功能就是推動(dòng)全身津液,、體液循環(huán)。當(dāng)它被火熱邪氣傷害后,，首先出現(xiàn)的癥狀就是口舌干燥咳嗽,，這種火熱邪氣會(huì)把肺、氣管,、鼻腔的黏液消耗掉,，人會(huì)出現(xiàn)鼻子發(fā)干、咽癢,、喉癢,、干咳等癥狀。有人還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,、瘙癢,，以及皮膚紅疹、瘢痕等,。肺氣宣發(fā)肅暢,，大便通則氣血調(diào)和，機(jī)體處于平衡狀態(tài),，才能減少疾病發(fā)生,。

中醫(yī)5良方幫你養(yǎng)肺

夏季陽(yáng)氣最盛。在人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候,，將陽(yáng)氣保護(hù)好,，才能抵御疾病侵襲,，這就是所謂的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。

方法1：按摩穴位養(yǎng)肺

每晚臨睡前端坐椅上,，兩膝自然分開(kāi),，雙手放在大腿上，正身目閉,，全身放松,，意守丹田。吸氣于胸中,，兩手握成空心拳,，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，可請(qǐng)家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘,?？梢詴晨煨刂兄畾猓薪》勿B(yǎng)肺之效,。

方法2：飲食要增辛

孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日,，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”,。夏時(shí)心火當(dāng)令,，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,，卻會(huì)助心氣而制肺氣,，因此不建議過(guò)多食用，以免心火過(guò)旺,，適量即可,。由于心火能克肺金，而辛味歸肺經(jīng),，所以夏季盡管天氣熱,，人們可適當(dāng)多吃辛味食物，如蔥,、姜,、蒜等。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法,，其有發(fā)散,、行氣、活血,、通竅、化濕等功用,，可補(bǔ)益肺氣,。

方法3：生活上注意保暖避寒,，少食冷飲

有人整天不離電扇或空調(diào)，寒涼之氣會(huì)從皮膚,、毛孔侵入人體,，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降,，細(xì)菌,、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲,，把瓜果放冰箱冷藏后再吃,，這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣,，引發(fā)各種疾病,。最常見(jiàn)的如咳喘、咽炎,、氣管炎,，上吐下瀉、脾胃失調(diào),，女性會(huì)痛經(jīng),，月經(jīng)不調(diào)，也有人會(huì)關(guān)節(jié)痛,、頭痛,、頸椎疼等。因此,，夏天要保暖避寒,，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時(shí)間不要太長(zhǎng),，少食寒涼食物,，喝水以溫開(kāi)水為宜。

方法4：合理運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)身健體

“正氣內(nèi)存,，外邪不干”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可提高人體自身免疫力,，抵御疾病侵襲,，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)人體呼吸和血液輪回功能,，使人的肺活量及心臟膨脹力增大,。夏天氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×?，在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉,，宜選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式,，如散步、慢跑,、太極拳,、游泳等。

方法5：冬病夏治

夏季機(jī)體與外界陽(yáng)氣均呈旺盛狀態(tài),，此時(shí)可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷,、針灸等外治療法來(lái)治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼,，用藥膏貼在穴位上,，可治療冬季鼻炎及哮喘等。