入伏后,，天氣進入一年中最炎熱的時候,。五行學說認為，夏時心火當令,，心火過旺克伐肺金,，燥熱傷肺,，因此此時養(yǎng)生應以養(yǎng)肺護肺為根本，下面告您養(yǎng)肺的5小方,。

肺主氣,，司呼吸，是人體賴以維持呼吸的重要器官,。所謂“肺主氣”,，是指人身之氣皆為肺所主，由于體內(nèi)上下表里之氣為肺所主,，所以《素問》說：“諸氣者,，皆屬於肺?！狈螢椤皨膳K”,，易受外邪侵襲，惡燥怕寒,。外邪進犯人體,，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲,，都易傷肺致病,。

肺與大腸相表里。夏屬火,，火能克金,，也就是傷害到人的肺和大腸。肺的一個重要功能就是推動全身津液,、體液循環(huán),。當它被火熱邪氣傷害后，首先出現(xiàn)的癥狀就是口舌干燥咳嗽,，這種火熱邪氣會把肺,、氣管、鼻腔的黏液消耗掉,，人會出現(xiàn)鼻子發(fā)干,、咽癢、喉癢,、干咳等癥狀,。有人還會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢,，以及皮膚紅疹,、瘢痕等。肺氣宣發(fā)肅暢,，大便通則氣血調(diào)和,，機體處于平衡狀態(tài),，才能減少疾病發(fā)生。

中醫(yī)5良方幫你養(yǎng)肺

夏季陽氣最盛,。在人體陽氣旺盛的時候,，將陽氣保護好，才能抵御疾病侵襲,，這就是所謂的“春夏養(yǎng)陽”,。

方法1：按摩穴位養(yǎng)肺

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開,，雙手放在大腿上,，正身目閉，全身放松,，意守丹田,。吸氣于胸中，兩手握成空心拳,，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘,?？梢詴晨煨刂兄畾猓薪》勿B(yǎng)肺之效,。

方法2：飲食要增辛

孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日,，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”,。夏時心火當令,，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,，卻會助心氣而制肺氣,，因此不建議過多食用，以免心火過旺,，適量即可,。由于心火能克肺金，而辛味歸肺經(jīng),，所以夏季盡管天氣熱,，人們可適當多吃辛味食物，如蔥,、姜,、蒜等。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,，其有發(fā)散,、行氣,、活血、通竅,、化濕等功用,，可補益肺氣。

方法3：生活上注意保暖避寒,，少食冷飲

有人整天不離電扇或空調(diào),，寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體,，易傷肺衛(wèi)之陽氣,，導致上呼吸道免疫力下降，細菌,、病毒易乘虛而入,。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲，把瓜果放冰箱冷藏后再吃,，這樣會損傷脾胃,、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病,。最常見的如咳喘,、咽炎、氣管炎,，上吐下瀉,、脾胃失調(diào)，女性會痛經(jīng),，月經(jīng)不調(diào),，也有人會關節(jié)痛、頭痛,、頸椎疼等,。因此，夏天要保暖避寒,，空調(diào)溫度不宜太低,，吹的時間不要太長，少食寒涼食物,，喝水以溫開水為宜,。

方法4：合理運動，強身健體

“正氣內(nèi)存,，外邪不干”,，適當?shù)倪\動鍛煉可提高人體自身免疫力，抵御疾病侵襲,，尤其是有氧運動,，能加強人體呼吸和血液輪回功能,，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。夏天氣候炎熱,，運動不要劇烈,，在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動鍛煉，宜選擇運動量較小或適中的運動方式,，如散步,、慢跑、太極拳,、游泳等,。

方法5：冬病夏治

夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態(tài)，此時可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷,、針灸等外治療法來治療一些冬季好發(fā)疾病,。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上,，可治療冬季鼻炎及哮喘等,。