三伏天氣,，最熱門的話題當(dāng)然是如何避暑消暑,，躲在空調(diào)房內(nèi)是最普遍的納涼方式，因而錯(cuò)過了夏天養(yǎng)肺的重要機(jī)會(huì),，也忽略了夏天養(yǎng)肺的重要性,。

三伏養(yǎng)肺 清除體內(nèi)寒濕的好時(shí)機(jī)

夏天是寒濕最容易入侵人體的季節(jié)。夏日出汗較多,，皮膚毛孔開放,，因室內(nèi)外溫差較大，且人們喜歡吃冰凍冷飲,，沖涼水澡和穿露腰露臍露肩的衣服等,，易導(dǎo)致寒濕入侵人體，寒濕之邪如果停留在臟腑,，則容易引起臟腑之疾病,，比如寒痰阻肺或者痰飲停于肺臟就會(huì)出現(xiàn)老慢支、哮喘病甚至肺心病等,。但是,，夏天也是天地間陽氣最重的季節(jié)，是清除體內(nèi)寒濕的最好時(shí)機(jī),，也是冬病夏治的最佳季節(jié),。

因此，夏天保障肺的健康運(yùn)行尤為重要,。那么如何更好護(hù)肺呢,？肺是喜潤惡燥的一個(gè)器官，中醫(yī)認(rèn)為,，要時(shí)刻保持肺部滋潤,。下面就引薦六大養(yǎng)肺方法。

1,、以食養(yǎng)肺：

甘蔗,、秋梨、百合,、蜂蜜,、蘿卜、黑芝麻,、豆?jié){,、豆腐,、核桃、松子等食物,，有滋養(yǎng)潤肺的功能,，因此可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友,，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用,。

2,、以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸,。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,，首先要戒煙,，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留,。有條件的朋友,，可以經(jīng)常到草木茂盛,、空氣新鮮的地方,，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸,，并通過著意的深長呼氣,，將體內(nèi)的濁氣排出。

3,、以水養(yǎng)肺：

肺是一個(gè)開放的系統(tǒng),，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路,。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷,。這就是中醫(yī)所說的,，燥邪容易傷肺。因此,，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施,。

4、以笑養(yǎng)肺：

肺在志為悲憂,，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,，肺病的人也容易悲傷憂愁,。而笑為心聲，能克肺金的悲憂,。多笑一笑,，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng),，它能使胸廓擴(kuò)張,，肺活量增大，胸肌伸展,。這樣有助于宣發(fā)肺氣,，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑,，能夠消除疲勞,，解除抑郁，寬胸理氣,，恢復(fù)體力,，增進(jìn)食欲。

5,、以動(dòng)養(yǎng)肺：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，可以增進(jìn)肺的功能?？筛鶕?jù)自身?xiàng)l件,，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑,、爬山,、踢毽、跳繩,、練功,、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力,，預(yù)防感冒的發(fā)生,。

6、以藥養(yǎng)肺：

中藥南沙參,、北沙參,、麥冬、五味子,、冬蟲夏草,、燕窩等有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用,。在此重點(diǎn)介紹由百年老字號藥企廣州白云山潘高壽推出的以川貝母,、枇杷葉,、桔梗等中藥為主要成分煉制的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏，兩款藥物具有很好的養(yǎng)肺護(hù)肺效果,，經(jīng)常使用不僅具有潤肺功能,，還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎癥。