腦袋是我們?nèi)梭w比較重要的部位，腦袋是否健康直接影響我們的生活質(zhì)量,。有關(guān)專家指出,，日常生活中的一些惡習(xí)會(huì)對(duì)我們的大腦健康造成影響，比如說(shuō)蒙頭睡覺(jué),，一些人就是喜歡蒙著被子睡覺(jué),，隨著被子中二氧化碳的升高，就會(huì)對(duì)大腦造成影響,。

1,、蒙頭睡覺(jué)

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降,，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,，對(duì)大腦危害是極大的。

2,、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給,，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害,。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系,。據(jù)研究,，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素兒童情緒和精力下降相對(duì)較快,。甜食過(guò)量：甜食過(guò)量的兒童往往智商較低,。

3、少言寡語(yǔ)

大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū),，經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能,。應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或是邏輯性的話。整日沉默寡言,、不茍言笑的人并不一定就聰明。

4,、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長(zhǎng)期睡眠不足或是質(zhì)量太差,，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

5,、長(zhǎng)期吸煙

德國(guó)醫(yī)學(xué)家的研究表明,，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆,。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,，繼而發(fā)生腦萎縮,。

6,、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官,，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率,。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生,。

7,、長(zhǎng)期飽食

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，進(jìn)食過(guò)飽后,，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。要是長(zhǎng)期飽食的話,，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。人們?cè)趯?duì)待飲食的量上,，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求,，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無(wú)節(jié)制的飲食使人的胃,、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài),，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷利用而無(wú)法保養(yǎng),。

8、嗜酒,、嗜甜食

酒精會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制,，所以過(guò)量飲酒后人會(huì)覺(jué)得頭重腳輕、舉步不穩(wěn),、反應(yīng)遲鈍等,。酗酒對(duì)大腦的損傷尤其嚴(yán)重。

甜食會(huì)損害胃口,，降低食欲,，減少人體對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良,，影響大腦發(fā)育,。

9、帶病用腦

在身體不適或患病時(shí),，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作,，不僅效率低下，而且會(huì)給大腦帶來(lái)極大的傷害,。因此,，在生病時(shí)，不妨輕松自在地休息一下,。