腦袋是我們?nèi)梭w比較重要的部位，腦袋是否健康直接影響我們的生活質(zhì)量,。有關(guān)專家指出,，日常生活中的一些惡習(xí)會(huì)對(duì)我們的大腦健康造成影響，比如說蒙頭睡覺,，一些人就是喜歡蒙著被子睡覺,，隨著被子中二氧化碳的升高，就會(huì)對(duì)大腦造成影響,。

1,、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降,，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害是極大的,。

2,、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,，久之對(duì)大腦有害,。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系,。據(jù)研究,，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長，而食素兒童情緒和精力下降相對(duì)較快,。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低,。

3、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區(qū),，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能,。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或是邏輯性的話。整日沉默寡言,、不茍言笑的人并不一定就聰明,。

4、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長期睡眠不足或是質(zhì)量太差,，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來,。

5,、長期吸煙

德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,，易患老年性癡呆,。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足,，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,，繼而發(fā)生腦萎縮。

6,、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官,，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率,。用腦時(shí),，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

7,、長期飽食

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多,。要是長期飽食的話,，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象,。人們?cè)趯?duì)待飲食的量上,，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在,，毫無節(jié)制的飲食使人的胃,、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷利用而無法保養(yǎng),。

8,、嗜酒、嗜甜食

酒精會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制,，所以過量飲酒后人會(huì)覺得頭重腳輕,、舉步不穩(wěn),、反應(yīng)遲鈍等。酗酒對(duì)大腦的損傷尤其嚴(yán)重,。

甜食會(huì)損害胃口,，降低食欲，減少人體對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良,，影響大腦發(fā)育。

9,、帶病用腦

在身體不適或患病時(shí),，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下,，而且會(huì)給大腦帶來極大的傷害,。因此，在生病時(shí),，不妨輕松自在地休息一下,。