健康養(yǎng)生長壽是每個人都追求的，在我們的日常生活中應(yīng)該多多注意自己的身體健康,，身體健康狀況,，從你的臉色就可以透露出來。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五色》以顏面之五色來辨病,，總的規(guī)律是：青黑色為痛,；黃赤色為風(fēng)熱,；白色為寒；黃而膏潤為膿,；紅赤者為血,；痛甚為痙攣；寒甚為皮膚麻木不仁,。赤色出兩顴上大如拇指的,，會有猝死之證；黑色出于庭（腦門）,，大如拇指的,，一定沒有什么癥狀而突然去世。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五音五味》進(jìn)一步解釋說：圣人視其顏色,，黃赤者多熱氣,，青白者少熱氣，黑色者多血少氣,。美眉者太陽經(jīng)脈多血,，通髯極須者少陽多血，美須者陽明多血,?！靶紊嗟谜撸毁F大樂,?！?/p>
黑，是北方色,，火所熏之色也,，篆文是下面為炎上面為囪。黑在五藏配“腎”,，腎主骨,，通于冬氣，為寒,。
黃,，是地之色。篆文從田光聲,。古代認(rèn)為天玄而地黃,。因此，古人在重大禮儀上喜歡上衣著青色,，下裳著黃色,，取與天地之象相合之意。黃在五藏配“脾”,，脾主身之肌肉,，《靈樞·經(jīng)脈》曰：“肉為墻”,。象泥土之性，故為土藏,。在《易》象為“坤”，主“厚德載物”,。
赤,，是南方色，南方為丙丁火,，其篆文寫法是由大火二字組成,。火在五藏配“心”,，心為君主之官,，主不明則十二官危，因此,，“病”字“丙”音,，也就是說“病”比“疾”重，“疾”為外傷,，從“矢”,，指受刀箭之傷；“病”為心病,，心病難醫(yī),。古代兵家言：攻心為上，攻城為下,，“病”之三味盡矣,。
白，是西方色,。篆文從入合二,，二，陰數(shù),。古代認(rèn)為出者為陽,；入者為陰。白在五藏配“肺”,，肺主氣與皮毛,。通常，肺比喻為白虎,，指虎體陽而性陰,，在八卦為兌，以靜寂為用,。人要想入靜,，當(dāng)先調(diào)呼吸,。
青，是東方色,，東方屬木,，木生火，因此“青”字的篆文寫法是上面為“生”,，下面為“丹”,。俗言信諾若丹青，指的是其相生之理有必然也,。丹者,，石之精，因此,，大凡藥物之精者曰丹,。青在五藏配“肝”，肝主筋,，經(jīng)筋連綴百骸,，病則為痛或痙攣。
現(xiàn)代人把古代中醫(yī)的“察言觀色”延伸為：
（一）臉色：臉色過于蒼白,，顯示飲食中缺乏葉酸,，鐵質(zhì)及維他命B12。
女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成,，月經(jīng)不規(guī)律,、經(jīng)量過大是普遍的原因。
（二）前額：前額出現(xiàn)痘斑,，是肝臟里含有過多的毒素所致,，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精,。
中醫(yī)以為肝臟排毒可以多吃青色的食物,。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通曉肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解心情效果,，屬于協(xié)助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。
（三）太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,，造成膽囊阻塞,，需要趕緊行體內(nèi)大掃除,。
（四）眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋,，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取,。
（五）臉頰：老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路,。這是皮膚缺氧氣的訊號,。最好的決方法就是戒煙！
面頰發(fā)紅是高血壓的征象,。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓,。
（六）嘴角：嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋,，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了！
（七）嘴唇：冬天特別干冷,，嘴唇出現(xiàn)干燥,，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群,，需要加以補(bǔ)充一番,。
正常人的嘴唇紅潤，干濕適度,，潤滑有光,，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號噢,！
（八）下顎：每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆痘子,，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進(jìn)身體按摩或是淋巴引流改善,。
（九）眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系,，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時,，表示你喝了太多的咖啡和茶,，有必要節(jié)制這類飲料，同時多喝開水,。
早上起來,，如果發(fā)現(xiàn)自己眼圈發(fā)黑，臉色晦暗,，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了,。
（十）鼻子兩側(cè)：鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象,，表示血液循環(huán)不良可以適度地進(jìn)行按摩,，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán),。或是適量補(bǔ)充鋅,，維他命B2及B6,，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。鼻尖代表了心臟的情況,。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,，或鹽和酒精攝取過多。
（十一）臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺,，表示飲食必須加以節(jié)制,，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物,，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效,。
