夏季的時候相比較于其他的季節(jié),我們很多人都是比較容易上火的,,其實很多人都不知道夏季上火我們該怎么辦,,炎熱季節(jié),如何消暑降溫,?冰水解渴但容易傷胃,,雪糕涼快熱量卻不小……那么,有沒有既營養(yǎng)又解暑的食物呢,?
夏季的上火的問題
1,、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏,;飲橘皮糖茶,。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛,;用醋加同量的水漱口,,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,,頻頻含漱,;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,,漱1分鐘左右吐出,,連續(xù)3-4次,有療效,。
3,、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除,;臨睡前洗好臉,,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,,繼續(xù)敷用幾天,,可使疼痛消失。
4,、鼻塞難通
如左鼻孔不通,,可行俯臥位或右側(cè)臥位,,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,,托起頭部,,面向右側(cè),肘關節(jié)向右上方伸展,,伸得越遠越好,。由于經(jīng)絡的舒展作用,少則十幾秒,,多則幾十秒,,即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,,可以相反動作治之,。兩側(cè)同時鼻塞,可先后輪換動作治之,。
5,、嘴唇干裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克,、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙,。黃瓜洗凈去籽,,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,,一起放入榨汁機,,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用,。
黃瓜性甘涼,,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,,利水,。可治療身熱,、煩渴,、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,,能入腎和胃經(jīng),,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇,。其他富含維生素
的水果蔬菜也可以使用,,如西紅柿,、柚子等。
八種最佳排毒下火食物
最佳調(diào)味品(調(diào)味品食品)——醋
醋在烹調(diào)中必不可少,,夏季菜中放醋更是有益,。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,,此時,,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜
俗話說:天熱食“苦”,,勝似進補,。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品),、苦味素,、生物堿等,具有抗菌消炎(消炎食品),、解熱祛暑,、提神醒腦、消除疲勞等多種功效,。
最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘,、咸、性涼,,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,,特別適合體內(nèi)有熱的人食用,如低燒,、虛弱,、食少、大便干燥等病癥,。
最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素,,既解渴又解乏。美國的一項研究指出,,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷,、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗表明,,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,,乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳水果(水果食品)——西瓜
西瓜味甘甜,、性寒,,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選,。民間有“每天半個瓜,,酷暑能算啥”的說法,。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱,、心煩,、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療,。
最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品,,是我國傳統(tǒng)的保健(保健食品)方法,,對身體大有好處,。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,,有清熱解暑的功效,。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥,、生蘆根粥等,。
最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇,。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品),、磷、鉀,、鎂等礦物質(zhì),,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化(消化食品)液分泌,、消除疲勞。
最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結(jié)果表明,,多吃西紅柿可防曬,。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%,??茖W家認為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用,。