首先要看溫度

通常來說,，15攝氏度是一個(gè)臨界值,。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好是繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便,；而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí),，則可考慮脫點(diǎn)衣服了。

其次憑感覺

每個(gè)人的體質(zhì)不同,，耐受冷熱程度也不同,。要是“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱，身體冒汗,，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣,；如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝,，否則,，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹,，反而容易著涼,。

晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標(biāo)準(zhǔn)之一。專家提醒,，早春時(shí)節(jié),，應(yīng)該多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化,，適當(dāng)增減衣物,。這可在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生,。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時(shí),，就該小心防寒了哦。

哪些部位最該“捂”,？

1,、肚臍

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個(gè)穴位可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷,、易腹瀉的人,，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可以經(jīng)常在肚臍熱敷,。另外,，還可在中脘穴（位于臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷，有助于胃腸保暖,。

2,、腰眼

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府,，腎陽虛時(shí)常出現(xiàn)腰酸軟,、怕冷、尿頻或是容易困倦疲乏,。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,，可起到溫暖腎陽的作用。腎俞穴位置：取穴時(shí)通常采用俯臥姿勢(shì),，腎俞穴位于腰部,，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帯?/p>

3,、手腕

手腕處有心經(jīng)原穴神門穴,，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過與留止的部位，能夠強(qiáng)化臟腑的功能,。大家都知道心主管全身的血脈,，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴,。神門穴位置：位于腕橫紋上,，手小指一側(cè)腕下方肌腱內(nèi)側(cè)。

4,、小腿

有些人在天氣寒冷時(shí)容易出現(xiàn)偏頭痛或是小腹痛,，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等,，中醫(yī)認(rèn)為這種表現(xiàn)屬于陽虛,，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可多熱敷足臨泣穴和陽輔穴,。足臨泣穴位置：第四腳趾與小腳趾之間縫的終點(diǎn),，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴,。陽輔穴位置：在小腿外側(cè),，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

另外，春捂工作也是有一定限度的,，切勿不可過頭。溫馨提示,，春季衣物增減要根據(jù)天氣變化而定,，同時(shí)也要考慮個(gè)人素質(zhì)。