谷雨有“雨水生百谷”之意,，它也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣之后,，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大,。所以谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要非常重視,。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，潮濕的環(huán)境會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不適的影響,。專家建議：谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最適宜健脾除濕,。

　　此外，谷雨節(jié)氣過(guò)后,，氣溫逐漸升高,，雨量開始增多，人們普遍容易出現(xiàn)胃口不佳,、身體困重不爽,、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，這個(gè)時(shí)節(jié)也是各類關(guān)節(jié)疾病的誘發(fā)期,。中醫(yī)專家提醒：谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期,，如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等,，有這種病癥的人要注意保養(yǎng),，一旦發(fā)病可根據(jù)不同的病因,，對(duì)癥治療。

　　那么,，谷雨時(shí)節(jié)怎樣保健才有利于養(yǎng)生呢,？

　　中醫(yī)專家為大家開了一個(gè)健康處方：

　　首先，谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕,，在日常生活中,，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類食物包括赤豆,、薏仁,、山藥、冬瓜,、藕,、海帶、竹筍,、鯽魚,、豆芽等。

　　其次,，要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉,，擴(kuò)大身體的新陳代謝，增加出汗量,，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣,，以與外界達(dá)到平衡。