冬天為了抵御寒冷,，人的表皮汗腺和毛孔都呈閉鎖狀態(tài)。春天氣溫回升,，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒,，閉鎖程度相應(yīng)降低。而春天好刮風(fēng),，仍帶有寒氣的風(fēng)很容易通過(guò)打開(kāi)的毛孔直入肌體內(nèi)部,，這種情況下，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病,。所以從中醫(yī)理論講,，此時(shí)養(yǎng)生需去寒就溫，也就是要“春捂”,。
“春捂”持續(xù)時(shí)間：7－14天恰到好處
捂著的衣衫,，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。但是減衣不能太快,，否則會(huì)出現(xiàn)沒(méi)“捂”到位的現(xiàn)象,。怎樣才算到位？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒,，即使此后氣溫回升了,，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng),。減衣過(guò)快有可能會(huì)讓他們凍出病來(lái),。
陰虛濕熱體質(zhì)不宜捂
“氣虛、陽(yáng)虛者適宜春捂,，而陰虛,、濕熱體質(zhì)者不宜春捂?！睖阒魅伪硎?，氣虛、陽(yáng)虛者體質(zhì)偏寒,，經(jīng)常面色發(fā)白,、疲乏無(wú)力、手腳冰涼,、畏寒怕冷,、抵抗力較弱，“春捂”有利于陽(yáng)氣升發(fā),、防御風(fēng)寒,。
“陰虛、濕熱體質(zhì)者則恰恰相反,?！睖阒魅谓榻B，陰虛,、濕熱體質(zhì)者“內(nèi)火”較盛,，此類人如果春捂,，陽(yáng)熱之氣不能很好透發(fā)，相當(dāng)于火上加火,，容易出現(xiàn)失眠,、頭暈脹痛、脾氣暴躁,、眼睛發(fā)紅等癥狀,。陰虛、濕熱體質(zhì)很好分辨,，面色潮紅,、皮膚偏干、手足心熱,、睡眠差屬于陰虛,；油光滿面、易生痤瘡粉刺或口苦口干,、大便燥結(jié)就屬于濕熱,。
“捂”前看好氣溫
如果不清楚自己到底是什么體質(zhì)也不要緊，辨別體質(zhì)主要有兩種方法,，一是可上網(wǎng)搜索《中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試表》,，詳細(xì)填寫各個(gè)選項(xiàng)，根據(jù)最終評(píng)分測(cè)定自己屬于何種體質(zhì),；二是到中醫(yī)醫(yī)院或綜合醫(yī)院的中醫(yī)科,，通過(guò)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)測(cè)。
除了辨明體質(zhì)外,，“春捂”還要看溫度,。如果晝夜溫差大于8℃，還是要“捂”一下,。另外15℃一般是臨界值,，低于這個(gè)溫度時(shí)，最好“捂”,，超過(guò)這個(gè)溫度時(shí),，則可以考慮減點(diǎn)衣物?！耙话銇?lái)說(shuō),，立春后最好還是‘捂’10-15天?！?/p>
“春捂”穿衣應(yīng)下厚上薄
春天防寒要注意好兩頭,，照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下,，過(guò)早摘掉帽子和圍巾,，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的 癥狀,。人體下半部血液循環(huán)比上半部差,，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生,，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。早春時(shí)節(jié),，有些人常早早地?fù)Q上春裝,，把衣褲鞋襪穿 得過(guò)于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上不差,，很容易遭到風(fēng)寒侵襲,。這時(shí)寒氣與濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié),，不知不覺(jué)間會(huì)感到酸脹不適,，關(guān) 節(jié)僵直等，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎,。
