1.鍛煉抗寒能力

　　鍛煉抗寒能力,，首先要做的還是提高自身抵抗力,。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動,，和太陽這個天然空調(diào)互動,。

　　2.適當“秋凍”

　　平時穿衣方面，不用太多,，可以用多件輕薄的衣物代替厚的,，如果室內(nèi)開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服,。

　　3.紅花泡腳,，每天30分鐘

　　此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘,，泡腳水中加入桂枝,、紅花、艾葉這些中藥,，效果會更好,。泡腳后，還可以按摩腿上的足三里穴,，5—10分鐘即可,。