1.鍛煉抗寒能力

　　鍛煉抗寒能力,，首先要做的還是提高自身抵抗力,。最好的辦法是在氣溫不太低時,，多做些戶外運動,，和太陽這個天然空調互動。

　　2.適當“秋凍”

　　平時穿衣方面,，不用太多,，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內開了暖氣,，還一定要注意隨時加減衣服,。

　　3.紅花泡腳，每天30分鐘

　　此外,，怕冷的人,，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝,、紅花,、艾葉這些中藥，效果會更好,。泡腳后,，還可以按摩腿上的足三里穴，5—10分鐘即可,。