十冬臘月,，因為有著外衣厚實的遮掩，不少姐妹覺得反正別人看不見,，可以隨便穿內(nèi)衣,，其實恰恰相反，冬季是養(yǎng)乳豐胸的一個最好時節(jié),。
進(jìn)入冬季,，天氣寒涼，女性朋友完全可以利用這個大好時機,，用與這個季節(jié)氣機相應(yīng)的方法,，從“衣”,、“食”“摸”三個方面來養(yǎng)乳豐胸，修身養(yǎng)“型”,。
“衣”可挺胸
在冬季,，由于不需要裸露肌膚,，穿的服裝比較厚實,，建議大家盡量穿用有修正作用的全罩杯文胸，盡管它在外觀上不是那么性感,，乳間距相對于3/4罩杯的也比較寬一些,，但是，它的收納脂肪和提升乳房的作用是最佳的,。
“食”出美胸
嚴(yán)寒的季節(jié)里,，為了抵御寒冷，人們一般胃口都很好,，當(dāng)你大快朵頤的時候,，請盡量選擇食用那些對女性健康有幫助的食物。
因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,，雌性激素使乳腺管日益增長,，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管,。因此要多吃黃豆及各類豆制品,。比如，在火鍋里的清湯部分放一些黃豆,、花生,，最后可以把它們吃掉，還有盡量保持每天一杯豆?jié){的習(xí)慣,。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,，維生素B族也有助于激素合成,，因此要多吃一些海帶、豆腐,、花菜,、椰菜、大白菜等,。以及植物油,、芝麻、核桃,、各種粗糧,。
沐浴“摸”胸
沐浴健美不是單純地清除汗水,、污垢，更重要的是用水,、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩,，加強那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化,，從而達(dá)到健美的要求,。
淋浴時乳房按摩：
1、將浴水調(diào)至40℃左右,，較人體溫度略高為宜,。
2、進(jìn)入浴缸,，用棉紗手套擦洗全身,，使全身發(fā)熱。
3,、用手對乳房進(jìn)行按摩,。
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條,，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房,。
5、開大噴頭,，邊刷邊沖洗乳房,，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘,。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,，使肌膚收縮。
6,、如果乳房過小,，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次,。
7,、如果乳房過大，則用冷水沖浴,。
8,、果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍,，借以增強組織張力，使乳房堅挺,。
9,、海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴,。
10、藻切碎,，放入紗布袋中,，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜,，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性,，防止胸部皮膚的衰老,、松弛,。也可以冷毛貼輕輕揩抹,，使肌膚收縮。
