十冬臘月，因為有著外衣厚實的遮掩,，不少姐妹覺得反正別人看不見,，可以隨便穿內(nèi)衣，其實恰恰相反,，冬季是養(yǎng)乳豐胸的一個最好時節(jié),。
進入冬季，天氣寒涼,，女性朋友完全可以利用這個大好時機,，用與這個季節(jié)氣機相應(yīng)的方法，從“衣”,、“食”“摸”三個方面來養(yǎng)乳豐胸,，修身養(yǎng)“型”。
“衣”可挺胸
在冬季,，由于不需要裸露肌膚,，穿的服裝比較厚實，建議大家盡量穿用有修正作用的全罩杯文胸,，盡管它在外觀上不是那么性感,，乳間距相對于3/4罩杯的也比較寬一些，但是,，它的收納脂肪和提升乳房的作用是最佳的,。
“食”出美胸
嚴(yán)寒的季節(jié)里，為了抵御寒冷,，人們一般胃口都很好,，當(dāng)你大快朵頤的時候，請盡量選擇食用那些對女性健康有幫助的食物,。
因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝,，形成乳腺小管,。因此要多吃黃豆及各類豆制品,。比如，在火鍋里的清湯部分放一些黃豆,、花生,，最后可以把它們吃掉，還有盡量保持每天一杯豆?jié){的習(xí)慣,。為促進青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮,，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,，維生素B族也有助于激素合成，因此要多吃一些海帶,、豆腐,、花菜、椰菜,、大白菜等,。以及植物油、芝麻,、核桃,、各種粗糧。
沐浴“摸”胸
沐浴健美不是單純地清除汗水,、污垢,，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩,，加強那里的新陳代謝和血液循環(huán),，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求,。
淋浴時乳房按摩：
1,、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜,。
2,、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身,，使全身發(fā)熱,。
3、用手對乳房進行按摩,。
4,、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房,。
5,、開大噴頭,，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜,，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘,。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮,。
6,、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷,，10分鐘交替一次,。
7、如果乳房過大,，則用冷水沖浴,。
8、果乳房下垂或為防止乳房下垂,，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力,，使乳房堅挺,。
9、海藻浸泡在水中進行洗浴,。
10,、藻切碎，放入紗布袋中,，用來揩擦乳房,。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,，它可以促進局部血液循環(huán),，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老,、松弛,。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮,。
