專家說(shuō)：唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺,，健康美麗,，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！那還等什么,？趕快來(lái)做豐胸運(yùn)動(dòng)吧,。

第1招 抬高胸部運(yùn)動(dòng)

1、雙手向內(nèi)曲肘,，下手臂重疊在胸前成口字型,。

2、由上手臂帶動(dòng),，緩慢向上提高到額頭前面,，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次,。

第2招 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1,、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前,，這時(shí)必須徹底撐開肘部,，并注意不要擺動(dòng)雙肩?？雌饋?lái)有點(diǎn)像“阿彌陀佛”,，不要笑,，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣,。

2,、保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力,，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng),。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣,，左右交互動(dòng)作10至20次,。這一招的動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,，別忘了舒緩的吸氣吐氣。