專家說:唯有運(yùn)動才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺,,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線,!那還等什么,?趕快來做豐胸運(yùn)動吧,。
第1招 抬高胸部運(yùn)動
1、雙手向內(nèi)曲肘,,下手臂重疊在胸前成口字型,。
2、由上手臂帶動,,緩慢向上提高到額頭前面,,然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次,。
第2招 擴(kuò)胸運(yùn)動
1,、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,,這時(shí)必須徹底撐開肘部,,并注意不要擺動雙肩??雌饋碛悬c(diǎn)像“阿彌陀佛”,,不要笑,雖然不是在念經(jīng),,但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣,。
2、保持讓胸部用力的狀態(tài),,同時(shí)在手心上用力,,相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),,進(jìn)行吸氣,,左右交互動作10至20次。這一招的動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀,。全身挺直,,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,別忘了舒緩的吸氣吐氣,。