專家說：唯有運(yùn)動才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺,，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線,！那還等什么,？趕快來做豐胸運(yùn)動吧,。

第1招 抬高胸部運(yùn)動

1、雙手向內(nèi)曲肘,，下手臂重疊在胸前成口字型,。

2、由上手臂帶動,，緩慢向上提高到額頭前面,，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次,。

第2招 擴(kuò)胸運(yùn)動

1,、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前,，這時(shí)必須徹底撐開肘部,，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c(diǎn)像“阿彌陀佛”,，不要笑，雖然不是在念經(jīng),，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣,。

2、保持讓胸部用力的狀態(tài),，同時(shí)在手心上用力,，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),，進(jìn)行吸氣,，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀,。全身挺直,，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣,。