乳暈的直徑約3-4cm,，色澤各異,，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期,、哺乳期色素沉著加深,，呈深褐色。針對于不同的女性個體,，乳暈的大小和色澤都有較大差異,。通常膚色白晰者趨于粉紅色,，而膚色較深者趨于棕色,；如果是黑人，那樣的黝黑膚色則乳暈就趨于深棕色或黑色,。
通常乳暈會隨著女性生理和身體狀況發(fā)生變化,，因此，它也是身體健康與否的信號之一,。
補充閱讀：乳房是身體老化得最快的部位之一,。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開始,，此時乳房的豐滿度下降,，預防女性乳房衰老，應越早越好,。
生理性變化：
女子妊娠后,，從早孕開始，乳頭,、乳暈的顏色就可以加深,，從淡紅色逐變?yōu)樯詈稚@種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致,，屬于正常的生理變化,。
無妊娠乳暈顏色加深
有的女性(多在30歲-45歲)，在沒有妊娠的情況下,，乳頭,、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變?yōu)樯詈稚?，如果作乳房檢查可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變,，但這種顏色的變化提示了該女性此時有“一過性”的體內(nèi)雌激素增高，或許過一段時間,，由于自身調(diào)節(jié),，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復正常,，這仍屬正常的生理變化,。
病理性變化：
1、乳頭,、乳暈顏色加深后,，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變,。乳頭,、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，作為靶器官乳房發(fā)生病變,，是符合發(fā)病規(guī)律的,。
2、乳頭,、乳暈單純性顏色加深,，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成,，形成突起,，此時查乳房時并沒有病變。應該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在,？這是因為肝病致肝功能下降,，雌激素在肝內(nèi)得不到正常的滅解，致使乳頭,、乳暈顏色加深,，這同男性嚴重肝病者出現(xiàn)的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍,。
3,、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加,，可以導致乳頭乳暈顏色加深,，同時乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應盡快就診于婦科,，查明病因,，及時治療。
怎樣進行乳房自檢
鑒于此,，在乳房檢查時,，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化,。需要弄清乳頭,、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性,，根據(jù)變化的特點，作出明確的診斷和積極治療,。
因此,，女性應該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化?？梢哉驹阽R前,，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害,，再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓,，同時轉(zhuǎn)動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰,。如發(fā)現(xiàn)異常變化,，需與另一側(cè)進行比較，查看乳房雙側(cè)是否對稱,，如有不對稱,，就要趕緊去醫(yī)院問診了。
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女性緩解乳房衰老七措施
乳房是身體老化得最快的部位之一,。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開始,，此時乳房的豐滿度下降,，預防女性乳房衰老，應越早越好,。
一級措施：正常作息
除人體自然老化外,，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),，還會導致荷爾蒙混亂,，影響乳房健康。
方法：什么時候睡覺,、什么時候起床,，形成一個習慣，并長期堅持,。
二級措施：選擇合身的胸罩
成年后,，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu),、身體狀況(如經(jīng)期,、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化,，選擇合身的胸罩,。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時,，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利,。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩,，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡),?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié),。
三級措施：抬頭挺胸
含胸對乳房的損害最大,，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間,，容易導致乳房下垂,。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭,。
四級措施：健胸運動
適度鍛煉胸肌,，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺,。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十,，緩慢上舉，保持10秒,，再緩慢下落到胸前,。如此反復5-10次，上上下下的運動,，可使乳房肌肉上提,。
提醒：運動時，應穿著運動胸罩,，這樣才能有效保護乳房,，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
五級措施：經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,，從而使乳房更加豐滿,，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方,，輕輕上提,，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴,。
提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚,。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角,，以冷熱水交替的方式,，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán),。
六級措施：健胸食補
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,，最好配合乳房按摩，并長期堅持,，乳房會越來越堅挺,。
方法：魚、肉,、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,，最好配合乳房按摩,，并長期堅持。
七級措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力,，防止乳房下垂,，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健,，看起來更緊實,、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部,，要避免使用于乳頭周圍,。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次,。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用,。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患,。
健胸霜應選大品牌生產(chǎn)的,，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。
