中醫(yī)講究“天人合一”，養(yǎng)生時應(yīng)“合天時,，順地理”,。四季的自然規(guī)律是“春天、夏長,、秋收,、冬藏”。因此,，冬季養(yǎng)生的原則是“藏而不泄”,，故古人早已有“冬季禁欲”之說，通俗地講,，冬季氣候寒冷,，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量,。

　　今年的冬至于12月21日降臨,，更適逢盛傳的瑪雅“末日”。不少愛侶趕在“末日”盡情狂歡務(wù)求盡“性”,，在過性生活時，如果不掌握分寸,，隨時讓你的健康迎來“末日”,。

　　所以，中醫(yī)建議節(jié)欲保精（《養(yǎng)性延命錄》：“壯而聲色有節(jié)者,，強(qiáng)而壽”）,。

　　1.欲不可縱，適當(dāng)控制性頻率

　　要根據(jù)自身實(shí)際情況節(jié)制房事,不可因房事不節(jié),勞倦內(nèi)傷,損傷腎氣,。腎為先天之本,，腎精充足，五臟六腑皆旺,，抗病能力強(qiáng),，身體健壯則人能長壽,。反之，腎精匱乏,，則五臟虛衰,，多病早夭。

　　如何掌握性生活的頻率,，可因人而異,。年富力強(qiáng)的，性交次數(shù)可多一些,，而年老體弱,，性交次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的,，應(yīng)禁止性生活,。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快,，精力充沛,，即說明性頻率是合適的。如性生活次日,，雙方感到疲倦乏力,，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷,，這說明性生活頻率不合適,。總之,，你自己的感覺是你最好的指導(dǎo)老師,。

　　2.養(yǎng)血固精

    唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血”也就是男子以精為主,，女子以血為用,，來說明節(jié)欲保精的重要性，而東漢醫(yī)家張仲景則以“凡寡欲而得之男女,，貴而壽,，多欲而得之男女，濁而夭”闡述了節(jié)欲保精不但有利健康,，而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證,。

　　3.應(yīng)注意預(yù)防感冒

　　冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活,，最容易引起傷風(fēng)感冒,。一般癥狀還比較重，病程也較長，對身體有很長的危害,。這種患者往往羞于到醫(yī)院看病,，自行購藥，如果藥不對癥,，感冒會拖得很久,。因此，在冬季夫妻過性生活,，一定要注意保暖防寒,，避免感冒。

　　4.要避免酒后入房

　　在天寒地冷的冬季,，許多人都喜歡利用喝酒來御寒,。事實(shí)上，多喝一些酒,，可以使皮膚血管擴(kuò)張,，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺,。但這只是使人暫時消除了冷的感覺,，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性,，那更是錯上加錯,。自古以來醫(yī)學(xué)們就告誡人們不要“醉以入房”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，酒精是一種性腺毒素,，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70%-80%,，男子發(fā)生陽痿不育,。