中醫(yī)講究“天人合一”,,養(yǎng)生時應“合天時,,順地理”,。四季的自然規(guī)律是“春天,、夏長,、秋收、冬藏”,。因此,冬季養(yǎng)生的原則是“藏而不泄”,,故古人早已有“冬季禁欲”之說,,通俗地講,,冬季氣候寒冷,人體需要許多能量來御寒,,而性生活會消耗人較多的能量,。
今年的冬至于12月21日降臨,,更適逢盛傳的瑪雅“末日”,。不少愛侶趕在“末日”盡情狂歡務求盡“性”,,在過性生活時,如果不掌握分寸,,隨時讓你的健康迎來“末日”,。
所以,中醫(yī)建議節(jié)欲保精(《養(yǎng)性延命錄》:“壯而聲色有節(jié)者,,強而壽”),。
1.欲不可縱,適當控制性頻率
要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事,不可因房事不節(jié),勞倦內(nèi)傷,損傷腎氣,。腎為先天之本,,腎精充足,,五臟六腑皆旺,,抗病能力強,身體健壯則人能長壽,。反之,,腎精匱乏,則五臟虛衰,多病早夭,。
如何掌握性生活的頻率,,可因人而異。年富力強的,,性交次數(shù)可多一些,,而年老體弱,性交次數(shù)可少一些,。有嚴重疾病的,,應禁止性生活。自測的方法是:性生活次日,,雙方身心愉快,,精力充沛,即說明性頻率是合適的,。如性生活次日,,雙方感到疲倦乏力,頭昏眼花,,甚至畏寒怕冷,,這說明性生活頻率不合適??傊?,你自己的感覺是你最好的指導老師。
2.養(yǎng)血固精
唐代醫(yī)學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精,,女子應平心定志以養(yǎng)其血”也就是男子以精為主,,女子以血為用,來說明節(jié)欲保精的重要性,,而東漢醫(yī)家張仲景則以“凡寡欲而得之男女,,貴而壽,多欲而得之男女,,濁而夭”闡述了節(jié)欲保精不但有利健康,,而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證。
3.應注意預防感冒
冬季氣候寒冷,,如果夫妻赤身裸體地過性生活,,最容易引起傷風感冒。一般癥狀還比較重,,病程也較長,,對身體有很長的危害。這種患者往往羞于到醫(yī)院看病,,自行購藥,,如果藥不對癥,,感冒會拖得很久。因此,,在冬季夫妻過性生活,,一定要注意保暖防寒,避免感冒,。
4.要避免酒后入房
在天寒地冷的冬季,,許多人都喜歡利用喝酒來御寒。事實上,,多喝一些酒,,可以使皮膚血管擴張,血流量增加,,使人有熱烘烘的感覺,。但這只是使人暫時消除了冷的感覺,并不是真正的御寒,。如果酒后入房或以酒助性,,那更是錯上加錯。自古以來醫(yī)學們就告誡人們不要“醉以入房”?,F(xiàn)代醫(yī)學證明,,酒精是一種性腺毒素,過量飲酒可使性腺中毒,,血中睪丸酮水平低降70%-80%,,男子發(fā)生陽痿不育。