中醫(yī)講究“天人合一”,，養(yǎng)生時應“合天時,，順地理”,。四季的自然規(guī)律是“春天,、夏長,、秋收、冬藏”,。因此，冬季養(yǎng)生的原則是“藏而不泄”,，故古人早已有“冬季禁欲”之說,，通俗地講,，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒,，而性生活會消耗人較多的能量,。

　　今年的冬至于12月21日降臨,，更適逢盛傳的瑪雅“末日”,。不少愛侶趕在“末日”盡情狂歡務求盡“性”,，在過性生活時，如果不掌握分寸,，隨時讓你的健康迎來“末日”,。

　　所以，中醫(yī)建議節(jié)欲保精（《養(yǎng)性延命錄》：“壯而聲色有節(jié)者,，強而壽”）,。

　　1.欲不可縱，適當控制性頻率

　　要根據(jù)自身實際情況節(jié)制房事,不可因房事不節(jié),勞倦內(nèi)傷,損傷腎氣,。腎為先天之本,，腎精充足,，五臟六腑皆旺,，抗病能力強，身體健壯則人能長壽,。反之,，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭,。

　　如何掌握性生活的頻率,，可因人而異。年富力強的,，性交次數(shù)可多一些,，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些,。有嚴重疾病的,，應禁止性生活。自測的方法是：性生活次日,，雙方身心愉快,，精力充沛，即說明性頻率是合適的,。如性生活次日,，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花,，甚至畏寒怕冷,，這說明性生活頻率不合適?？傊?，你自己的感覺是你最好的指導老師。

　　2.養(yǎng)血固精

    唐代醫(yī)學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精,，女子應平心定志以養(yǎng)其血”也就是男子以精為主,，女子以血為用，來說明節(jié)欲保精的重要性,，而東漢醫(yī)家張仲景則以“凡寡欲而得之男女,，貴而壽，多欲而得之男女,，濁而夭”闡述了節(jié)欲保精不但有利健康,，而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證。

　　3.應注意預防感冒

　　冬季氣候寒冷,，如果夫妻赤身裸體地過性生活,，最容易引起傷風感冒。一般癥狀還比較重,，病程也較長,，對身體有很長的危害。這種患者往往羞于到醫(yī)院看病,，自行購藥,，如果藥不對癥,，感冒會拖得很久。因此,，在冬季夫妻過性生活,，一定要注意保暖防寒，避免感冒,。

　　4.要避免酒后入房

　　在天寒地冷的冬季,，許多人都喜歡利用喝酒來御寒。事實上,，多喝一些酒,，可以使皮膚血管擴張，血流量增加,，使人有熱烘烘的感覺,。但這只是使人暫時消除了冷的感覺，并不是真正的御寒,。如果酒后入房或以酒助性,，那更是錯上加錯。自古以來醫(yī)學們就告誡人們不要“醉以入房”?，F(xiàn)代醫(yī)學證明,，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒,，血中睪丸酮水平低降70%-80%,，男子發(fā)生陽痿不育。