感冒怎么辦？良好的生活習慣是你擁有健康的必備條件,，所以從身邊的小事做起,，讓自己做健康的主宰者。
習慣一,，勤洗手：研究表明,，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕,、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品,，手。L就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵,。
習慣二,，勤運動 不懶惰：有研究表明,，平日里活動量少的人,，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。這是因為戶外活動時間少,，呼吸不到新鮮空氣,，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢,，機體抗病免疫力降低,，再加上對室外環(huán)境的不適應，所以很容易感冒,。要預防感冒就要走向大自然,，積極運動，強健體質,。
習慣三,，勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒,，則容易反復感染,。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài),，病原體易滋生繁殖,，對身體健康極為不利。
習慣四,，清淡飲食：高脂肪,、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,，飲食過咸,，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酌減少,，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發(fā)感冒,。
習慣五，充足睡眠：經(jīng)研究表明,，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質,。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
習慣六,，保持愉快的精神：醫(yī)學家通過觀察發(fā)現(xiàn),，精神緊張、憂郁的人,，體內(nèi)抗病毒物質明顯減少,，免疫力下降，易患感冒,。
日常生活中除了做好良好的生活保健,，養(yǎng)成良好的生活習慣，有時一些其他的因素也會造成我們感冒,，感冒怎么辦,？教你感冒不吃藥的秘方。
【蘿卜蜂蜜飲】
將白蘿卜5片,、生姜3片,、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘，去渣,，加蜂蜜,，再煮沸即可，每日1～2次,。蘿卜味辛,、甘，性涼,，有清熱生津,，涼血止血，化痰止咳等作用,。生姜是散風寒,、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用,。蜂蜜潤燥止咳,，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用,。
【百合蜜】
將百合60克洗凈晾干,，與蜂蜜30克拌勻,，入鍋隔水蒸熟。百合味甘,、微苦,，性微寒。有潤肺止咳,、清心安神作用,。
【雪梨燉冰糖】
將雪梨1-2個去皮、核,，與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),，隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱,、生津止渴,，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用,，治療肺燥咳嗽,，干咳無痰，唇干咽干,。
【鮮梨貝母】
將梨500克去皮剖開,，去核，把貝母末6克及白糖30克填入,，合起放在碗內(nèi)蒸熟,。清熱化痰，散結解表,，用治咳嗽或肺癰,，寒戰(zhàn)，咳嗽,，發(fā)熱,，口干，咽燥,，痰黃腥臭或膿血痰等,。
【紅糖姜棗湯】
紅糖30克，鮮姜15克,，紅棗30克以水三碗煎至過半,。驅風散寒，治傷風咳嗽,，胃寒刺痛,，產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等,。
【荸薺百合羹】
將荸薺30克洗凈去皮搗爛,，雪梨l個洗凈連皮切碎去核,，百合1克洗凈后，三者混合加水煎煮,，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠,。荸薺味甘，性微寒,，能清熱生津,，涼血解毒，化痰消積等作用,。其含淀粉、蛋白質,、脂肪,、鈣、磷,、鐵,、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌,、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津,。
【劍花豬肺湯】
將豬肺1具洗凈，擠除泡沫,，切塊,，起油鍋，加生姜爆炒后入砂鍋,。加入南杏,、桑白皮、劍花25-30克,，同煲成湯,，調(diào)味后飲湯。劍花又性味甘微寒,，有清熱潤肺,，止咳作用，常用治肺結核,，支氣管炎,、頸淋巴結核、腮腺炎,。配合豬肺起到清熱潤肺,，化痰止咳功效。
【絲瓜粥】 絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,，粳米100克煮粥,，將熟時加入絲瓜,、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,，能清熱此痰,、涼血、解毒,。
