感冒怎么辦,？良好的生活習(xí)慣是你擁有健康的必備條件,，所以從身邊的小事做起，讓自己做健康的主宰者,。
習(xí)慣一,，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時,。感冒患者在擤鼻涕,、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品,，手,。L就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關(guān)鍵,。
習(xí)慣二,，勤運動 不懶惰：有研究表明，平日里活動量少的人,，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍,。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣,，缺乏陽光照射,，會致使身體血液循環(huán)減慢，機體抗病免疫力降低,，再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng),，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然,，積極運動,，強健體質(zhì)。
習(xí)慣三,，勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷,，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染。另外,，牙刷常處于潮濕狀態(tài),，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利,。
習(xí)慣四,，清淡飲食：高脂肪、高蛋白,、高糖飲食會降低人體免疫力,，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酌減少,，并降低干擾素等抗病因子的分泌,，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發(fā)感冒。
習(xí)慣五,，充足睡眠：經(jīng)研究表明,，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要,。
習(xí)慣六,，保持愉快的精神：醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張,、憂郁的人,，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降,，易患感冒,。
日常生活中除了做好良好的生活保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，有時一些其他的因素也會造成我們感冒,，感冒怎么辦？教你感冒不吃藥的秘方,。
【蘿卜蜂蜜飲】
將白蘿卜5片,、生姜3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘,，去渣,，加蜂蜜，再煮沸即可,，每日1～2次,。蘿卜味辛、甘,，性涼,，有清熱生津,，涼血止血，化痰止咳等作用,。生姜是散風(fēng)寒,、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用,。蜂蜜潤燥止咳,，可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用,。
【百合蜜】
將百合60克洗凈晾干,，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟,。百合味甘、微苦,，性微寒,。有潤肺止咳、清心安神作用,。
【雪梨燉冰糖】
將雪梨1-2個去皮,、核，與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),，隔水燉至冰糖溶化,。梨子潤肺清熱、生津止渴,，與冰糖同用,，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽,，干咳無痰,，唇干咽干。
【鮮梨貝母】
將梨500克去皮剖開,，去核,，把貝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟,。清熱化痰,，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰,，寒戰(zhàn),，咳嗽，發(fā)熱,，口干,，咽燥,，痰黃腥臭或膿血痰等。
【紅糖姜棗湯】
紅糖30克,，鮮姜15克,，紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,，治傷風(fēng)咳嗽,，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉,、惡陰等,。
【荸薺百合羹】
將荸薺30克洗凈去皮搗爛，雪梨l個洗凈連皮切碎去核,，百合1克洗凈后,，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠,。荸薺味甘,，性微寒，能清熱生津,，涼血解毒,，化痰消積等作用。其含淀粉,、蛋白質(zhì),、脂肪、鈣,、磷,、鐵、維生素C和荸薺素等成分,，荸薺素對金黃色葡萄球菌,、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津。
【劍花豬肺湯】
將豬肺1具洗凈,，擠除泡沫,，切塊，起油鍋,，加生姜爆炒后入砂鍋,。加入南杏、桑白皮,、劍花25-30克,，同煲成湯，調(diào)味后飲湯,。劍花又性味甘微寒,，有清熱潤肺,，止咳作用，常用治肺結(jié)核,，支氣管炎,、頸淋巴結(jié)核、腮腺炎,。配合豬肺起到清熱潤肺,，化痰止咳功效。
【絲瓜粥】 絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,，粳米100克煮粥,，將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料,。絲瓜味甘性涼,，能清熱此痰、涼血,、解毒,。
