臨近歲末,，正值冬春交替的時節(jié),，此時氣溫變化較大，冷暖空氣交替頻繁,，使人稍不注意就會生病,，并且漸暖的天氣使得一些病菌猖獗起來，有極強的傳染性,，因此春季是流感的多發(fā)季節(jié),。當春節(jié)臨近，我們該如何采取有效的措施來保護自己和家人的健康,，免受流感的侵襲,，過個健康快樂年呢,？下面,，我們就來介紹預防流感的6大方法，可幫助我們安全度過流感高發(fā)期,！
1,、提升正氣，提高免疫力
從中醫(yī)的角度來看,，流感的根本原因是人體正氣偏虛,，外感病邪所致，尤其對于老年人,、兒童等體質薄弱,、正氣素虛的人群來說，流感的威脅就更大了,。因此,，提升正氣是預防流感關鍵，正氣就像人體的城墻,，正氣充盈則身體免疫力強,，拒外邪入侵，從而可預防流感的發(fā)生,。
在冬末春初流感高發(fā)時期,，對于平時常出現(xiàn)乏力、畏風,、虛汗及因體質虛弱易感冒者來說,，可服用益氣固表的德眾玉屏風顆粒等傳統(tǒng)中成藥，增強免疫力預防流感,。德眾玉屏風顆粒是扶正固本的經(jīng)典名方,，由黃芪、白術,、防風三味藥配伍,，通過補益正氣,，增強身體免疫力，抵抗各類病毒入侵,，給人體提供一個抵御流感的屏障,，從而達到預防流感的作用。德眾玉屏風顆粒藥性溫和,，不傷脾胃,，味道微甜，因此特別適合老年人,、小孩等體弱人群服用,，是家中必備老少皆宜的免疫調節(jié)中成藥。
2,、保持個人良好的衛(wèi)生習慣
進入春季,，氣溫慢慢升高，流感病菌也開始滋生,，因此良好的個人衛(wèi)生習慣是杜絕流感的重要因素,。流感病毒可以停留在手上，并經(jīng)過手接觸自己的口,、鼻,、眼而導致感染，所以勤洗手保持手部衛(wèi)生也十分重要,，毛巾,、漱洗用具、飲食器具等也應注意分開使用,。
3,、注意室內環(huán)境衛(wèi)生，多通風換氣
房間要保持干凈,，避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角,，這些地方是細菌滋生的沃土。床上用品也要經(jīng)常晾曬,，利用陽光殺殺菌,。此外，房屋應經(jīng)常開窗通風換氣,，保持空氣的清新流通,。尤其是較為潮濕的浴室、廚房等細菌密集地,，避免細菌的滋生與蔓延,。
4、避免出入公共場所
流感病毒主要由飛沫傳染,，公共場所人多擁擠,，傳染幾率大,。因此流感時節(jié)應避免出入人群密集、空氣不流通的公共場所,，比如車站,、商場等，外出時最好戴上口罩,。
5,、勤鍛煉，重保暖
冬末春初氣溫變化異常,，注意隨時根據(jù)氣溫的變化增減衣物,，老人、孩子和體質較弱的人外出時帶一件外套,，避免風寒,。身體乃革命之本錢，平時積極鍛煉,，提高身體素質是預防流感的重要方法,。
6,、健康飲食
飲食保證充足的蛋白質攝入看,，可適量增加豆制品、魚肉,、牛奶,、瘦肉、蛋類等富含蛋白質的食物,；也可適當補充維生素類,，尤其是維生素A、維生素B2和維生素C,，對增強上呼吸道的防御功能有較好的作用,。
家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內容，未經(jīng)授權不得轉載,，違者必究,，內容合作請聯(lián)系：020-37617238
