臨近歲末，正值冬春交替的時(shí)節(jié),，此時(shí)氣溫變化較大,，冷暖空氣交替頻繁，使人稍不注意就會(huì)生病,，并且漸暖的天氣使得一些病菌猖獗起來,，有極強(qiáng)的傳染性,，因此春季是流感的多發(fā)季節(jié)。當(dāng)春節(jié)臨近,，我們該如何采取有效的措施來保護(hù)自己和家人的健康,，免受流感的侵襲，過個(gè)健康快樂年呢,？下面,，我們就來介紹預(yù)防流感的6大方法，可幫助我們安全度過流感高發(fā)期,！
1,、提升正氣，提高免疫力
從中醫(yī)的角度來看,，流感的根本原因是人體正氣偏虛，外感病邪所致,，尤其對于老年人,、兒童等體質(zhì)薄弱、正氣素虛的人群來說,，流感的威脅就更大了,。因此，提升正氣是預(yù)防流感關(guān)鍵,，正氣就像人體的城墻,，正氣充盈則身體免疫力強(qiáng)，拒外邪入侵,，從而可預(yù)防流感的發(fā)生,。
在冬末春初流感高發(fā)時(shí)期，對于平時(shí)常出現(xiàn)乏力,、畏風(fēng),、虛汗及因體質(zhì)虛弱易感冒者來說，可服用益氣固表的德眾玉屏風(fēng)顆粒等傳統(tǒng)中成藥,，增強(qiáng)免疫力預(yù)防流感,。德眾玉屏風(fēng)顆粒是扶正固本的經(jīng)典名方，由黃芪,、白術(shù),、防風(fēng)三味藥配伍，通過補(bǔ)益正氣,，增強(qiáng)身體免疫力,，抵抗各類病毒入侵，給人體提供一個(gè)抵御流感的屏障,，從而達(dá)到預(yù)防流感的作用,。德眾玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和,，不傷脾胃，味道微甜,，因此特別適合老年人,、小孩等體弱人群服用，是家中必備老少皆宜的免疫調(diào)節(jié)中成藥,。
2,、保持個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣
進(jìn)入春季，氣溫慢慢升高,，流感病菌也開始滋生,，因此良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是杜絕流感的重要因素。流感病毒可以停留在手上,，并經(jīng)過手接觸自己的口,、鼻、眼而導(dǎo)致感染,，所以勤洗手保持手部衛(wèi)生也十分重要,，毛巾、漱洗用具,、飲食器具等也應(yīng)注意分開使用,。
3、注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生,，多通風(fēng)換氣
房間要保持干凈,，避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角，這些地方是細(xì)菌滋生的沃土,。床上用品也要經(jīng)常晾曬,，利用陽光殺殺菌。此外,，房屋應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,，保持空氣的清新流通。尤其是較為潮濕的浴室,、廚房等細(xì)菌密集地,，避免細(xì)菌的滋生與蔓延。
4,、避免出入公共場所
流感病毒主要由飛沫傳染,，公共場所人多擁擠，傳染幾率大,。因此流感時(shí)節(jié)應(yīng)避免出入人群密集,、空氣不流通的公共場所，比如車站,、商場等,，外出時(shí)最好戴上口罩,。
5、勤鍛煉,，重保暖
冬末春初氣溫變化異常,，注意隨時(shí)根據(jù)氣溫的變化增減衣物，老人,、孩子和體質(zhì)較弱的人外出時(shí)帶一件外套,，避免風(fēng)寒。身體乃革命之本錢,，平時(shí)積極鍛煉,，提高身體素質(zhì)是預(yù)防流感的重要方法。
6,、健康飲食
飲食保證充足的蛋白質(zhì)攝入看,，可適量增加豆制品、魚肉,、牛奶,、瘦肉、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物,；也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素類，尤其是維生素A,、維生素B2和維生素C,，對增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用。
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