換季之時，天氣轉(zhuǎn)涼,、早晚溫差大,，成了心腦血管病友們的“多事之季”。究其原因主要有以下幾點(diǎn)：
首先,，氣溫下降引起血管收縮、血壓升高,、心率增快,，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。
其次,，寒冷還能誘發(fā)冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng),，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。.
再者,，隨著國慶佳節(jié)的到來，免不了參加各種應(yīng)酬和聚會,，若是胡吃海塞大魚大肉等高脂肪、高膽固醇食物,，再加上煙不離手、酒不離口,、不規(guī)律休息等不良生活方式,，都會增加心腦血管疾病的發(fā)生,。
疾病信號要特別警惕
焦慮
焦慮感人人都有，但如果感到“厄運(yùn)即將到來”的瀕死感時,，預(yù)示著心臟正受“擠壓”,。
胸部不適
常表現(xiàn)為一種壓迫感,，而不是劇烈胸痛或燒灼感。
氣短
僅僅從事輕微勞動就感到心悸,、疲乏，或走路稍快就氣急,。
疲勞
尤其是女性,，對持續(xù)數(shù)天或數(shù)周的疲勞要重視。有些人還會出現(xiàn)異常乏力，看似健壯的人,，突然感覺舉步維艱，甚至連拿一杯茶力氣都沒有,。
惡心或食欲不振
心臟衰竭所致的腹部各臟器淤血腫脹時,，會讓人感覺胃部不適或惡心欲嘔，食欲也明顯下降,。
快速或不規(guī)則的脈搏跳動
這不同于偶爾心跳過快，若伴有明顯乏力,、頭暈,、呼吸急促等，可能是心臟病發(fā)作的前兆,。
突然出一身冷汗
即使坐在椅子上一動不動，仍不停出汗,，可能是心臟病發(fā)作的信號,。
腫脹
心衰患者極易出現(xiàn)腫脹不適，通常發(fā)生在腳踝,、脛前,、大腿或腹部，有些人會出現(xiàn)突然的體重增加等,。
心悸
常常發(fā)生在飽餐,、寒冷、吸煙,，或是看情節(jié)緊張的電影,、電視時,。
經(jīng)常夢中驚醒
熟睡或做噩夢過程中突然驚醒，感到心悸,、胸悶,、呼吸不暢，需要坐起來才好轉(zhuǎn),。
日常做好保健預(yù)防
預(yù)防心臟病要做到：精神上,，保持情緒穩(wěn)定；飲食上,，保持葷素有節(jié)；起居有律,，適量運(yùn)動,，還要戒煙戒酒等等。
控制情緒至關(guān)重要,。有人對正在發(fā)脾氣者的心臟進(jìn)行過測試，發(fā)現(xiàn)這時心跳急劇加快,血壓驟升,，耗氧量倍增。由此可見,，人在情緒極度興奮時，對心臟的危害非常之大,。不僅如此，任何惡劣的情緒,，如極度緊張、焦慮,、悲痛或憂愁等,，均會危及心臟的健康,。所以，對于心臟病人,，要學(xué)會減輕壓力與寬松精神,，正確對待各種精神或環(huán)境的應(yīng)激事件,。保持平和心境,，節(jié)制情緒變化,，喜怒有度，切忌大喜,、大悲、大怒,。
健康飲食保護(hù)心臟
（1）控制鈉鹽攝入,。咸菜、榨菜,、醬豆腐等過咸的食品以少吃,、不吃為佳,。
（2）控制熱能供應(yīng)量,，應(yīng)多食用含熱量低的食物。
?。?）忌食刺激性食物,。飲食中盡量少用生姜,、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品,，嚴(yán)禁吸煙、飲酒,，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良嗜好,。
（4）多吃新鮮蔬菜和水果,。如豆芽,、海帶、紫菜,、木耳等。
起居有律
秋季變化無常,，人體生物鐘節(jié)奏易遭破壞，使生理功能失調(diào),。生物鐘的準(zhǔn)確性，受到生活規(guī)律的影響,，所以要按規(guī)律生活，起居有常,，早睡早起,，定時就餐,，按時排便,，活動有序,，生活有節(jié)，以保證生物鐘節(jié)奏正常運(yùn)行,，使生理活動處在最佳狀態(tài)。通宵不睡,，勞作無度，血管壁會一直處在收縮的狀態(tài)下,，漸漸就會僵化，失去彈性,，容易動脈硬化。
保持適量運(yùn)動
人體在運(yùn)動時,，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟,。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝,，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降,。應(yīng)因人而異來選擇運(yùn)動,，如老年人可選擇散步,、慢跑、打太極拳等,；身強(qiáng)力壯的年輕人,，選擇就更多了,。對于住高樓的人,，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法,。應(yīng)當(dāng)注意的是,，心臟病人運(yùn)動亦不能過量，否則反而會加重癥狀,，應(yīng)以沒有疲乏、自我感覺良好為度,。
要戒煙、限酒
煙里的有害物質(zhì)會損傷血管壁細(xì)胞,，促成動脈硬化,。可適量飲用綠茶和少量紅葡萄酒,。應(yīng)注意避免過度飽餐，吃得太飽,，胃腸道大量吸收營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪,、膽固醇等,，增加血液粘度,，誘發(fā)心臟病發(fā)作。
