作為一個辦公室小姐，快節(jié)奏的工作也許會令你無暇顧及已經(jīng)開始走形的身體,，借助于衣服的掩飾,，你往往可將自身缺點(diǎn)瞞天過海。不過,，如果你屬健康問題,，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護(hù)膚品,、服飾都難以掩飾,。為此，你不妨在日常生活中,，見縫插針擠出上點(diǎn)時間,，試試下面的“健身小秘方”：

原地跑：在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅(jiān)持每天原地跑15分鐘,。

上樓梯：每周上下樓梯三至四次,，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量,，還可以強(qiáng)健小腿,、大腿和股部肌肉,。

步行：飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行,，熱量消耗很快,，若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳,。

瑜珈：每周3至4次,，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性,，還可保持體態(tài)苗條,。

跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次,，也是減肥方法之一,。

跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進(jìn)行,，可融減肥于游戲中,。

晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操,，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),，又可保持青春體態(tài)。

喝水：眾多的減肥法中,，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的,。每天在起床后、早餐時,、上午,、午餐前、午餐后,、晚餐前,、晚餐后喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯,。