所謂白領(lǐng),，就是整天坐在辦公室里,，風(fēng)吹不著雨淋不著，日曬不著,，因此,，很少接觸灰塵，所以,，一天下來不會(huì)像工人那樣渾身塵土,，也不會(huì)像農(nóng)民那樣曬的發(fā)黑，更不會(huì)像解放軍一樣摸爬滾打,，白領(lǐng)已經(jīng)成為都市人的一種追求,，如果能夠每天坐在寬敞的辦公室里敲著電腦辦公，那是一件值得愜意的事情,。

但是,，白領(lǐng)們雖然有著比較優(yōu)越的辦公環(huán)境,，也拿著不錯(cuò)的薪水，卻非常容易忽略鍛煉和運(yùn)動(dòng),，也許你可以解釋沒有時(shí)間,，因?yàn)橐簧习嗑头浅Ｃβ担较掳嘁呀?jīng)筋疲力盡了,，哪里還有精神去健身,。也許你認(rèn)為健身沒有必要，自己還年輕著,，干嘛要那么折騰自己,。有時(shí)間看看電腦，玩玩手機(jī),，放松一下多好,。

各種理由都會(huì)讓你不去鍛煉和健身，但是,，一段時(shí)間后卻發(fā)現(xiàn),，腰也疼，頸椎也疼,，背也疼,，而且，好像整天都打不起精神一樣,，再加上習(xí)慣性的熬夜,，眼看著不僅領(lǐng)子白，臉色也變得蒼白了,，很多的亞健康的狀況開始出現(xiàn),。于是，發(fā)現(xiàn)白領(lǐng)沒有工人的那種體魄,，也沒有農(nóng)民那樣的健壯,，更沒有軍人那樣的挺拔，因此,，任何事情又好的一面就有壞的一面,，最近，更有一種疾病稱作“坐勞死”,，那就是針對(duì)著整個(gè)白領(lǐng)階層的,。

因此，白領(lǐng)們千萬不要沾沾自喜自己有了這樣一個(gè)令人羨慕的工作,，如果,，不加強(qiáng)健康和運(yùn)動(dòng)意識(shí)的化，很可能進(jìn)入坐勞死的行列。因此,，白領(lǐng)健身是必須的,，是不能忽略和忽視的，那白領(lǐng)可以進(jìn)行哪些健身運(yùn)動(dòng)呢,。接下來給大家介紹一些適合的健身運(yùn)動(dòng),。

1、搏擊,。

這是非常適合男性的健身運(yùn)動(dòng),，搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。要穿緊身上衣,，材料則以吸汗,、透氣的為佳。而褲子寬松可略寬松,。搏擊可以充分張揚(yáng)男性的陽剛之美,。

2、跑步,。

這是無論男女白領(lǐng)都適合的一種健身運(yùn)動(dòng),，跑步可以增強(qiáng)肺活量，可以加速身體的新陳代謝,，會(huì)加快心跳，這些都可以加強(qiáng)血液循環(huán),，經(jīng)常做這些健身,，一定可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

3,、動(dòng)感單車,。

這些器械在任何一個(gè)健身房都可以輕松找到，也是適合左右白領(lǐng)進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng),，動(dòng)感單車既不用擔(dān)心馬路上的擁擠,，又可以按照自己的速度設(shè)計(jì)，想快就快想慢就慢,，想騎多少公里就騎多少公里,，總之，一切你自己說了算,，更不用擔(dān)心還有紅綠燈的約束,，完全可以讓你隨心所欲的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是一個(gè)放松心情最好的運(yùn)動(dòng),。

4,、練練瑜伽。

這對(duì)于女性白領(lǐng)是不錯(cuò)的選擇。