所謂白領,，就是整天坐在辦公室里，風吹不著雨淋不著,，日曬不著,，因此，很少接觸灰塵,，所以，一天下來不會像工人那樣渾身塵土,，也不會像農民那樣曬的發(fā)黑,，更不會像解放軍一樣摸爬滾打，白領已經成為都市人的一種追求,，如果能夠每天坐在寬敞的辦公室里敲著電腦辦公,，那是一件值得愜意的事情,。

但是，白領們雖然有著比較優(yōu)越的辦公環(huán)境,，也拿著不錯的薪水,，卻非常容易忽略鍛煉和運動，也許你可以解釋沒有時間,，因為一上班就非常忙碌,，到下班已經筋疲力盡了，哪里還有精神去健身,。也許你認為健身沒有必要,，自己還年輕著，干嘛要那么折騰自己,。有時間看看電腦,，玩玩手機，放松一下多好,。

各種理由都會讓你不去鍛煉和健身,，但是，一段時間后卻發(fā)現(xiàn),，腰也疼,，頸椎也疼，背也疼,，而且,，好像整天都打不起精神一樣，再加上習慣性的熬夜,，眼看著不僅領子白,，臉色也變得蒼白了，很多的亞健康的狀況開始出現(xiàn),。于是,，發(fā)現(xiàn)白領沒有工人的那種體魄，也沒有農民那樣的健壯,，更沒有軍人那樣的挺拔,，因此，任何事情又好的一面就有壞的一面,，最近,，更有一種疾病稱作“坐勞死”，那就是針對著整個白領階層的,。

因此,，白領們千萬不要沾沾自喜自己有了這樣一個令人羨慕的工作，如果,，不加強健康和運動意識的化,，很可能進入坐勞死的行列,。因此，白領健身是必須的,，是不能忽略和忽視的,，那白領可以進行哪些健身運動呢。接下來給大家介紹一些適合的健身運動,。

1,、搏擊。

這是非常適合男性的健身運動,，搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn),。要穿緊身上衣，材料則以吸汗,、透氣的為佳,。而褲子寬松可略寬松。搏擊可以充分張揚男性的陽剛之美,。

2,、跑步。

這是無論男女白領都適合的一種健身運動,，跑步可以增強肺活量,，可以加速身體的新陳代謝，會加快心跳,，這些都可以加強血液循環(huán),，經常做這些健身，一定可以達到強身健體的效果,。

3,、動感單車。

這些器械在任何一個健身房都可以輕松找到,，也是適合左右白領進行的健身運動,，動感單車既不用擔心馬路上的擁擠，又可以按照自己的速度設計,，想快就快想慢就慢,，想騎多少公里就騎多少公里，總之,，一切你自己說了算,，更不用擔心還有紅綠燈的約束，完全可以讓你隨心所欲的進行運動,，這也是一個放松心情最好的運動,。

4、練練瑜伽,。

這對于女性白領是不錯的選擇,。