體內(nèi)濕氣過(guò)重,，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲,、手腳冰冷,、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,，甚至出現(xiàn)腸胃炎,。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力,，但有些人因體質(zhì),、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡,，濕留體內(nèi),，影響身體健康,。下面小編就為你介紹幾種夏季祛濕的食物：

　　洋蔥：具有和胃下氣,、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多、小便不利等病癥,。

　　冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴,、水腫、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。

　　玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓、食欲不振等癥,。

　　扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐,、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥,。

　　鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少、虛弱乏力,、消渴引飲,、浮腫、小便不利等病癥,。

　　馬齒莧：具有清熱祛濕,、散血消腫等功效，適用于急性腸炎,、痢疾,、尿血、小便熱淋,、黃疸,、牙齦炎等病癥。

　　綠豆：綠豆具清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫,，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸,、維生素受到破壞而降低作用,。

　　水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛,、小便出血,、帶下等病證。

　　大家可以根據(jù)自己的口味和喜好烹調(diào)食用,。