體內(nèi)濕氣過重,，會讓人覺得困倦,、身體四肢沉重、沒有食欲,、手腳冰冷,、皮膚起疹,、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎,。人體對于外界溫度,、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì),、疾病或生活習(xí)慣等因素,，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡,，濕留體內(nèi),，影響身體健康。下面小編就為你介紹幾種夏季祛濕的食物：

　　洋蔥：具有和胃下氣,、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多,、小便不利等病癥,。

　　冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒,、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴,、水腫、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。

　　玉米：具有調(diào)中開胃,、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓、食欲不振等癥,。

　　扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐、食少便溏,、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥。

　　鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少,、虛弱乏力,、消渴引飲,、浮腫,、小便不利等病癥,。

　　馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎,、痢疾、尿血,、小便熱淋,、黃疸、牙齦炎等病癥,。

　　綠豆：綠豆具清熱解毒,、除濕利尿、消暑解渴的功效,，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫，不過煮的時間不宜過長,，以免有機酸,、維生素受到破壞而降低作用。

　　水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛,、小便出血、帶下等病證,。

　　大家可以根據(jù)自己的口味和喜好烹調(diào)食用,。