養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思,。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),，保持生命健康活力。
1 溫帶氣候,，提醒我們“順?biāo)臅r”
偌大一個地球,，究竟哪里最適合人類生存和居住呢?這是地理學(xué)家需要解決的問題，但中醫(yī)學(xué)對此早有研究,。
答案是溫帶,。理由：地球上其他地方缺乏明顯的四季更替。中醫(yī)認(rèn)為,，人“秉天地之氣而生,，法四時而成”。人在四季更替明顯的地區(qū)生活,，才能做到“順?biāo)臅r”,。
比如南極和北極，由于地處高寒,，幾乎全年皆為冬天,。半年長夜,，半年白晝，陰和陽是絕離的,，沒有一個適時的交替,。熱帶則是一年長夏，同樣沒有四季,，“波瀾不驚”,。而在溫帶，春溫,、夏熱,、秋涼、冬寒,，四季分明,，對人類的身體和智力發(fā)展都起著重要的作用，并使人對外界氣候的應(yīng)對能力增強(qiáng),。所以,，生活在溫帶的人們應(yīng)該很自豪、很幸福,，因?yàn)榇笞匀唤o予了相對優(yōu)厚的外部環(huán)境,。
2 你在不自覺地“反季節(jié)”嗎
然而，并不是所有人都懂得按“順?biāo)臅r”這個規(guī)律來養(yǎng)生,、防病的,。比如，夏天時,，很多人都喜歡待在室內(nèi)打開空調(diào),，而且，唯恐空調(diào)溫度不夠低,，屋子不夠涼快;冬天時,，很多人則待在室內(nèi)開暖氣，而且,，唯恐暖氣不夠熱,。這些做法，其實(shí)都違背了季節(jié)規(guī)律,。
夏天,，不少空調(diào)“粉絲”來診所看病，還疑惑地問：“我怎么渾身都不舒服呢?”我就跟他們說：“該出汗時你不出汗,，都在體內(nèi)憋著,。你能舒服嗎?”所以，我建議,，夏天若是開空調(diào)時,，多少打開點(diǎn)窗子,，以利于新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，讓空氣不斷循環(huán)流動,，同時避免室內(nèi)外溫差太大,。
無論空調(diào)還是電扇，都不要讓其對著你直吹,，而要讓其對著墻或側(cè)面吹,，這樣可以有一個讓空氣回旋流動的余地，使人體接受的是溫和的涼風(fēng),。這是因?yàn)?，天氣熱的時候，我們的毛孔是開放的,，若讓空調(diào)、電扇迎著我們正面送風(fēng),，那就成了《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述的“虛邪賊風(fēng)”了,。體質(zhì)虛弱的人若不注意回避，很容易引發(fā)感冒發(fā)熱,、腰酸背痛,，甚至有的人可能動彈不得。這些例子在臨床上并不少見,。
同樣道理,，到了冬天，正常情況下,，人體的氣血是閉藏的,。這時候，若是人為制暖,，環(huán)境太暖和,，導(dǎo)致身體捂得太熱，本來閉藏的氣血就會往外耗散,。中醫(yī)認(rèn)為,，“冬不藏精，春必病瘟”,。也就是說,，如果冬天不能夠把精血很好地貯藏起來，到了春天就很可能會得瘟病,。
所以,，雖然冬天開暖氣無可非議，但是,，建議室溫不能太高,，控制在20攝氏度就足夠了,。不能因?yàn)槿藶榈囊蛩兀觿∈覂?nèi)小氣候和室外季節(jié)的反差,。
3 春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰
中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血運(yùn)行與五臟是直接相關(guān)的,。
春天時,，氣血從里往外流，里面的氣血相對不足,。這時,，很多人會有肝氣、肝血不足的情況,，常常感到失眠,、春困。這時,，我們應(yīng)注意養(yǎng)肝,。無論男女，最好服用些烏雞白鳳丸,。這是一個非常好的方子,，療效經(jīng)過上百年的實(shí)踐檢驗(yàn)。女性以肝為先天,，養(yǎng)血為主,，服用此藥自然不在話下。但不要以為這只是婦科圣藥,，男性也會在春天存在肝血相對不足的情況,。有此證之男士，可每天早上適量服用,。
到了夏天,，人的氣血都到外面去了。天氣特別熱,，汗出得特別多,，你往往會感到氣短、胸悶,，這是因?yàn)橄臍庥绊懥四愕男臍?。我建議多喝點(diǎn)生脈飲(人參100克，麥冬200克,，五味子100克),，尤其是中老年人。這是唐代名醫(yī)孫思邈提出的方藥,。其中人參補(bǔ)氣,，麥冬清肺熱,，五味子收斂心氣，總體效果有助滋養(yǎng)心氣,，抵御暑熱,。
秋天則是氣血由外往里走的季節(jié)。秋氣與肺氣相通,。這時,，可吃點(diǎn)秋梨膏(精選白梨，配合其他潤肺生津的藥物,，加蜂蜜,、紅棗等佐料制成)。梨有潤肺,、止渴作用,，可入肺經(jīng)，有助氣血速降,，幫助人們把氣血吸納回體內(nèi),。
冬天戶外大雪飄飄，人體氣血都藏起來了,，正是補(bǔ)養(yǎng)的好時機(jī)。冬天重在補(bǔ)腎,，男性以精氣為主,，可根據(jù)自己的身體狀況，服用六味地黃丸,、金匱腎氣丸,。女性更年期前重在補(bǔ)血，可服用阿膠,、大棗,、核桃仁，用冰糖把三者做成膏劑服用;更年期后,，可服用六味地黃丸,。
中醫(yī)稱這種養(yǎng)生方法為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,。這是在身體功能正常情況下的滋補(bǔ)方法,。若是感冒了，或患了其他病,，則應(yīng)先治療原發(fā)疾病,。
人是天地間的產(chǎn)物，從這點(diǎn)來看,，人與一棵落葉樹沒什么大的差別,。我們一年四季的身體狀態(tài),，正像一棵樹，從發(fā)芽,、繁茂,、凋萎到落葉，周而復(fù)始,。順?biāo)臅r,，就是對季節(jié)規(guī)律的最具原則的養(yǎng)生把握。
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