長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力,，和中醫(yī)順時養(yǎng)生的理念也有偏差,，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善,，才能做到吹冷氣也不傷身呢,。

　　冷氣開太強或長時間待在冷氣房，會使體溫中樞調節(jié)失常,，常見易造成身體不容易排汗,，尤其從外面高溫的環(huán)境當中進入冷氣的環(huán)境，受到風寒之邪的侵襲,，會使體溫中樞調節(jié)失常,，容易有“暑陰”的現(xiàn)象。也會使身體的血液循環(huán)不好,，造成關節(jié)酸痛等癥狀,。

　　中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失,，因此咽喉,、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低,，導致支氣管發(fā)炎,、感冒等癥狀，有相關病癥問題者,，更應特別注意防范,。在冷氣房中，建議要適度的保暖,，避免身體受冷氣直接的吹,，導致受涼。此外,，要多喝開水,，補充維生素。

　　中醫(yī)辨證調理部分,，針對“暑陰”問題會形成所謂氣陰兩虛的體質,，容易口干、舌燥,、頭痛,、疲倦,、頭暈等癥狀,。這是由于氣血虛弱,、體溫調節(jié)中樞不好、頭部吸氧量不足所造成;要用補氣,、養(yǎng)陰的藥,，如生脈飲，可搭配按摩風池,、肩井,、百會等穴位。

　　氣血循環(huán)不好,，造成氣滯血瘀,，夾雜濕氣的情形，可用活血,、理氣,、化濕的藥方，可用黃耆建中湯,，穴位按摩可取合谷,、三陰交、曲池,、陰陵泉,、足三里穴。

　　此外,，若造成呼吸道方面的干燥,，是由于風邪夾雜著燥邪，可用驅風,、潤肺的藥方,，增強上呼吸道的抵抗力，如麥門冬湯,，以及穴位按摩可取合谷,、迎香、足三里,、曲池等穴位,，增強呼吸道的抵抗能力。

　　中醫(yī)專家提醒,，若有骨節(jié)酸痛的人,，盡量不要讓冷氣出風口對著身體、頭以及關節(jié)處吹,。茶飲方保健部分,，專家建議，可選用防風2錢,、桂枝2錢,、羌活2錢,。用600CC的水煮沸后，放溫,，即可飲用,。適合長期待在冷氣房中的人用以驅散風邪、寒邪與濕邪,，預防導致不適癥狀,。