長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力，和中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生的理念也有偏差,，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善,，才能做到吹冷氣也不傷身呢,。

　　冷氣開太強(qiáng)或長時(shí)間待在冷氣房，會使體溫中樞調(diào)節(jié)失常,，常見易造成身體不容易排汗,，尤其從外面高溫的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)入冷氣的環(huán)境，受到風(fēng)寒之邪的侵襲,，會使體溫中樞調(diào)節(jié)失常,，容易有“暑陰”的現(xiàn)象。也會使身體的血液循環(huán)不好,，造成關(guān)節(jié)酸痛等癥狀,。

　　中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失,，因此咽喉,、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低,，導(dǎo)致支氣管發(fā)炎,、感冒等癥狀,，有相關(guān)病癥問題者，更應(yīng)特別注意防范,。在冷氣房中,，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹,，導(dǎo)致受涼,。此外，要多喝開水,，補(bǔ)充維生素,。

　　中醫(yī)辨證調(diào)理部分，針對“暑陰”問題會形成所謂氣陰兩虛的體質(zhì),，容易口干,、舌燥、頭痛,、疲倦,、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱,、體溫調(diào)節(jié)中樞不好,、頭部吸氧量不足所造成;要用補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的藥,，如生脈飲,，可搭配按摩風(fēng)池、肩井,、百會等穴位,。

　　氣血循環(huán)不好，造成氣滯血瘀,，夾雜濕氣的情形,，可用活血、理氣,、化濕的藥方,，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合谷,、三陰交,、曲池、陰陵泉,、足三里穴,。

　　此外，若造成呼吸道方面的干燥,，是由于風(fēng)邪夾雜著燥邪,，可用驅(qū)風(fēng),、潤肺的藥方，增強(qiáng)上呼吸道的抵抗力,，如麥門冬湯,，以及穴位按摩可取合谷、迎香,、足三里,、曲池等穴位，增強(qiáng)呼吸道的抵抗能力,。

　　中醫(yī)專家提醒,，若有骨節(jié)酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風(fēng)口對著身體,、頭以及關(guān)節(jié)處吹,。茶飲方保健部分，專家建議,，可選用防風(fēng)2錢,、桂枝2錢、羌活2錢,。用600CC的水煮沸后,，放溫，即可飲用,。適合長期待在冷氣房中的人用以驅(qū)散風(fēng)邪,、寒邪與濕邪，預(yù)防導(dǎo)致不適癥狀,。