便秘也分癥型

　　根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同,，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對(duì)于大部分青壯年而言,，便秘多屬于實(shí)癥,、熱癥,，因此,，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱,、潤(rùn)腸、通便作用的食物就可以緩解便秘,。

　　但老人的便秘多屬于虛癥,，因?yàn)槿梭w的陽氣會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀,，常常表現(xiàn)為大便干澀難解,、四肢欠溫、畏寒喜暖,、腰膝酸軟,，或腹中冷痛,、得溫則舒,。這些患者如果盲目增加梨,、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”,，不僅會(huì)增加老年人便秘的癥狀，還會(huì)誘發(fā)或加重畏寒,、腹中冷痛等陽虛癥狀,。

　　老年便秘患者應(yīng)多吃羊肉

　　由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥,、口臭,、面赤,、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外,，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨,、香蕉、黃瓜,、冬瓜,、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,，增加核桃仁,、肉蓯蓉、羊肉,、羊腎,、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量,。

　　由于老人在脾腎陽虛的同時(shí),，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,，因此,，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米,、粳米,、糯米、紅棗,、蜂蜜,、桑葚、黑芝麻,、松子等具有益氣養(yǎng)血,、潤(rùn)腸通便作用食物的攝入量。同時(shí)做到忌煙、酒,、濃茶,、辣椒,、芥末,、胡椒等。

　　日常調(diào)理才是根本之道

　　老年人便秘與腸功能衰退,、蠕動(dòng)功能減低有密切關(guān)系,，對(duì)于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥,，貪圖“一時(shí)之快”的后果,，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無力,、腸道更加干燥。

　　因此,，老年便秘患者應(yīng)從生活上進(jìn)行綜合調(diào)理,，除了進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一,，養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣;第二,，在病情和體力允許的情況下,，根據(jù)健康狀況,，做一些力所能及的活動(dòng)，如散步,、太極拳、體操等;第三,，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,，不論有無便意，都要按時(shí)排便;第四,，采用按摩法來解除便秘：雙手重疊,，用力均勻,，自右下腹開始繞臍順時(shí)針按摩100下,，逆時(shí)針100下，每日3次,。