便秘也分癥型

　　根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同,，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對于大部分青壯年而言,，便秘多屬于實癥,、熱癥，因此,，適當(dāng)增加梨,、香蕉等具有清熱、潤腸,、通便作用的食物就可以緩解便秘,。

　　但老人的便秘多屬于虛癥，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱,，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀,，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫,、畏寒喜暖,、腰膝酸軟，或腹中冷痛,、得溫則舒,。這些患者如果盲目增加梨,、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀,，還會誘發(fā)或加重畏寒,、腹中冷痛等陽虛癥狀。

　　老年便秘患者應(yīng)多吃羊肉

　　由此可見,，除了極少數(shù)以大便干燥,、口臭、面赤,、口渴,、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨,、香蕉,、黃瓜、冬瓜,、橙子,、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁,、肉蓯蓉,、羊肉、羊腎,、狗肉,、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

　　由于老人在脾腎陽虛的同時,，還存在不同程度的氣血不足,、津液虧虛，因此,，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥,、玉米、粳米,、糯米,、紅棗、蜂蜜,、桑葚,、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血,、潤腸通便作用食物的攝入量,。同時做到忌煙、酒,、濃茶,、辣椒,、芥末、胡椒等,。

　　日常調(diào)理才是根本之道

　　老年人便秘與腸功能衰退,、蠕動功能減低有密切關(guān)系，對于這種便秘,，千萬不能依賴瀉藥,，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán),，導(dǎo)致腸蠕動無力,、腸道更加干燥。

　　因此,，老年便秘患者應(yīng)從生活上進行綜合調(diào)理,，除了進行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意以下幾點：第一,，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣;第二,，在病情和體力允許的情況下，根據(jù)健康狀況,，做一些力所能及的活動，如散步,、太極拳,、體操等;第三，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,，不論有無便意,，都要按時排便;第四，采用按摩法來解除便秘：雙手重疊,，用力均勻,，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下,，每日3次,。