春節(jié)期間吃的東西非常雜,，加上生活不規(guī)律,，容易便秘，便秘了怎么辦,？編輯教你幾個方法,，趕緊看看吧。

便秘的多發(fā)群體

隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會因素的影響,，便秘發(fā)病率有增高趨勢,。便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診,。便秘可以影響各年齡段的人,。女性多于男性，老年多于青,、壯年,。因便秘發(fā)病率高、病因復雜,，患者常有許多苦惱,，便秘嚴重時會影響生活質(zhì)量。

便秘的癥狀

便秘常表現(xiàn)為：便意少,，便次也少,；排便艱難、費力,；排便不暢,；大便干結(jié)、硬便,，排便不凈感,；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠,、煩躁,、多夢,、抑郁,、焦慮等精神心理障礙,。 便秘的“報警”征象包括便血、貧血,、消瘦,、發(fā)熱、黑便,、腹痛等和腫瘤家族史,。如果出現(xiàn)報警征象應馬上去醫(yī)院就診，作進一步檢查,。

如何治療便秘

1,、一般治療：包括飲食、鍛煉,、改變不良習慣等方面,。 對于沒有器質(zhì)病變的一般人來說，食療是首選的,，即在飲食中增加纖維食物,，如麩糠、水果,、蔬菜等,；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助，長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況,；糾正生活中的緊張情緒,，減緩工作節(jié)奏及糾正長期忍便等不良習慣，對某些便秘者也是至關(guān)重要的,。

2,、手術(shù)治療：治療便秘的方法經(jīng)過一段保守治療仍無效者，可通過一些檢查手段看是否存在著器質(zhì)xing病變,。即有否需要經(jīng)手術(shù)治療的外科疾患,。慢運輸型便秘的手術(shù)條件：①結(jié)腸無張力；②無出口梗阻,；③除外腸易激綜合征,。可做結(jié)腸段或次全切手術(shù),。

3,、水療法：這是治療頑固性便秘的一種行之有效的新療法。通過儀器,，將滅菌凈化的鹽水不斷地注入肛門,，經(jīng)反復沖洗,，使積留在大腸內(nèi)的糞便排出，達到清除腸內(nèi)毒物,、細菌和寄生蟲,，恢復腸道正常吸收和排泄功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是,，該治療便秘的方法無痛苦,，清洗徹底，適于各種便秘,，且具有排毒養(yǎng)顏的功效,。一般每1～3月1次，每次45分鐘,。

四類便秘對癥食療

第一種表現(xiàn)為大便燥結(jié)者,，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實,。這類便秘患者,，最好早起時用生蘿卜榨汁空腹喝下。

第二種表現(xiàn)為大便黏滯者,，這類便秘患者往往感覺大便不干凈,，而且便后很難擦拭干凈，這類便秘是體內(nèi)濕熱導致的,，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后,，早起后空腹服用。

第三種表現(xiàn)為大便無力者,，這類患者未必大便干燥,，但大便困難，一般是老年人比較多,。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補氣,，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克,。也可以加些黃芪后煮水服用,。

第四種體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者,，這類便秘患者往往比較瘦弱,，或是年紀比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊,，之后根據(jù)個人口味加蜂蜜或是香油,，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。