春節(jié)期間吃的東西非常雜,，加上生活不規(guī)律，容易便秘,，便秘了怎么辦,？編輯教你幾個方法，趕緊看看吧,。

便秘的多發(fā)群體

隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會因素的影響,，便秘發(fā)病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達(dá)27%,，但只有一小部分便秘者會就診,。便秘可以影響各年齡段的人,。女性多于男性,，老年多于青、壯年,。因便秘發(fā)病率高,、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱,，便秘嚴(yán)重時會影響生活質(zhì)量,。

便秘的癥狀

便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少,；排便艱難,、費(fèi)力；排便不暢,；大便干結(jié),、硬便，排便不凈感,；便秘伴有腹痛或腹部不適,。部分患者還伴有失眠、煩躁,、多夢,、抑郁、焦慮等精神心理障礙,。 便秘的“報警”征象包括便血,、貧血,、消瘦、發(fā)熱,、黑便,、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診,，作進(jìn)一步檢查,。

如何治療便秘

1、一般治療：包括飲食,、鍛煉,、改變不良習(xí)慣等方面。 對于沒有器質(zhì)病變的一般人來說,，食療是首選的,，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠,、水果,、蔬菜等；運(yùn)動鍛煉對于常人的排便很有幫助,，長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況,；糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節(jié)奏及糾正長期忍便等不良習(xí)慣,，對某些便秘者也是至關(guān)重要的,。

2、手術(shù)治療：治療便秘的方法經(jīng)過一段保守治療仍無效者,，可通過一些檢查手段看是否存在著器質(zhì)xing病變,。即有否需要經(jīng)手術(shù)治療的外科疾患。慢運(yùn)輸型便秘的手術(shù)條件：①結(jié)腸無張力,；②無出口梗阻,；③除外腸易激綜合征?？勺鼋Y(jié)腸段或次全切手術(shù),。

3、水療法：這是治療頑固性便秘的一種行之有效的新療法,。通過儀器,，將滅菌凈化的鹽水不斷地注入肛門，經(jīng)反復(fù)沖洗,，使積留在大腸內(nèi)的糞便排出,，達(dá)到清除腸內(nèi)毒物、細(xì)菌和寄生蟲,，恢復(fù)腸道正常吸收和排泄功能的目的,。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是,，該治療便秘的方法無痛苦，清洗徹底,，適于各種便秘,，且具有排毒養(yǎng)顏的功效。一般每1～3月1次,，每次45分鐘,。

四類便秘對癥食療

第一種表現(xiàn)為大便燥結(jié)者，這類患者大多大便特別干硬,，而且身體往往較壯實(shí),。這類便秘患者，最好早起時用生蘿卜榨汁空腹喝下,。

第二種表現(xiàn)為大便黏滯者,，這類便秘患者往往感覺大便不干凈，而且便后很難擦拭干凈,，這類便秘是體內(nèi)濕熱導(dǎo)致的,，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用,。

第三種表現(xiàn)為大便無力者,，這類患者未必大便干燥，但大便困難,，一般是老年人比較多,。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，可以選生白術(shù)磨成粉,，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用,。

第四種體質(zhì)為陰血不足,、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱,，或是年紀(jì)比較大,，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根據(jù)個人口味加蜂蜜或是香油,，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜,。