初夏時節(jié)天氣多變,，尤其是我國北方，早晚溫差較大,，白天氣溫攀升而夜里卻涼風(fēng)習(xí)習(xí),，但不少怕熱的年輕人已經(jīng)迫不及待地穿上了露臍裝和露趾涼鞋，有的人甚至開始用空調(diào)或洗冷水澡,。于是，熱傷風(fēng),、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病便悄然侵襲“貪涼一族”,。

　　專家建議：對于偏瘦的年輕人來說，由于臍部無脂肪組織,，皮膚,、筋膜和腹膜直接相連，寒氣和濕氣就很容易從臍部進(jìn)入體內(nèi),。加上氣溫變化,，早晚偏涼，早早穿上露臍裝的愛美人士就特別容易受寒,。貪涼的年輕人尤其應(yīng)當(dāng)注意腳部的保暖,。因為腳距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差,，腳的脂肪層薄,，保溫差，極易受寒,。而腳部一旦受涼,，就會反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力下降,，原來潛伏在鼻咽部的病毒,、細(xì)菌便會乘虛而入,，引起感冒等多種疾病。

　　貪吃涼食傷腸胃

　　隨著氣溫的上升,，因貪吃冰淇淋等冷飲而誘發(fā)急性胃腸炎的患者不在少數(shù),。還有不少人因為貪食西瓜而引起腸胃不適、腹脹和腹瀉,。

　　專家建議：立夏后隨著氣溫逐漸升高,，人體免疫機能有所下降，病菌易感性增強,，會造成腸胃抗病能力減弱,，對兒童及慢性病、胃腸不佳的人群而言,，脾胃功能更是相對較弱,。飲食應(yīng)以清淡為主，并注意營養(yǎng)均衡,；不要貪吃冷飲,；每餐不宜吃得過飽，以免造成胃腸道機能的損害,；日常生活中應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生,；如果胃腸出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。

　　此外,，吃西瓜也要講究科學(xué)。西瓜中含有大量的水分,，飯前或飯后馬上吃西瓜都會影響食物的消化和吸收,。

　　睡覺貪涼頸腰痛

　　初夏也是頸腰椎病的高發(fā)期，不少人早上起床后會出現(xiàn)頸部或腰背部酸痛,，且癥狀特別明顯并逐漸加重,。其原因多是因為夜間開窗納涼、過早睡涼席,、開空調(diào)所致,。

　　專家建議：初夏時節(jié)，睡覺時尤需注意頸部,、腰部保暖,，不要過早地?fù)Q上涼席，待天氣再變熱,，夜間溫度上升到一定的程度,，再換上涼席也為時不晚。