市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成,，具有清熱除濕及生津降火的作用，有選擇性地正確飲用涼茶,，確能解除或減少體內(nèi)的濕熱燥火,，清涼身心，愉悅情緒;但用之不當(dāng),，會(huì)引起苦寒?dāng)∥?、耗傷津氣、困阻脾?yáng),，引起腹脹腹瀉,、食欲減退、神疲乏力,、精神匱乏等副作用,。

　　涼茶里含有大量寒涼中草藥，并不適合所有人飲用,。如果常有怕冷,、四肢發(fā)涼、面色蒼白,、大便稀,、小便清長(zhǎng)等癥狀，可能屬于“陽(yáng)虛”,，多飲涼茶無(wú)異 于“雪上加霜”;兒童是純陽(yáng)之體,，很易上火，但其脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善,，面對(duì)外來(lái)寒涼刺激并不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng),，反易受藥物影響出現(xiàn)腹痛、腹瀉等一 系列胃腸不適癥狀;老年人陽(yáng)氣漸弱,，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽(yáng)氣,，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變;此外,，女性月經(jīng)期及產(chǎn)褥期對(duì)寒涼刺激極為敏感，不加節(jié)制飲用 涼茶雖可帶來(lái)一時(shí)清涼,，但也可令體內(nèi)血流滯澀緩慢,，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),，嚴(yán)重者還可能引起閉經(jīng),、大出血等。

　　喝涼茶看體質(zhì)

　　喝涼茶時(shí)一定要適量,，不要以為喝越多越好,，喝越多就越能把“火”給降下來(lái)。更有甚者,，在不熱氣的時(shí)候也拼命喝涼茶“預(yù)防”,，而且是不分藥效地亂喝一通，這是很危險(xiǎn)的,，這就和亂吃藥一樣,，有時(shí)不但起不了預(yù)防的作用，反而會(huì)把身體搞垮,。

　　不同體質(zhì),、不同氣候、不同環(huán)境,、不同的身體狀況等,，適用的涼茶均不相同。喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì),。體質(zhì)差,，寒體型的朋友就不應(yīng)再喝寒涼藥了，因?yàn)楹攘朔炊鴷?huì)受不了,，傷身體,，甚至還可引起腎虛。熱體型的人則相反,，對(duì)吃苦寒藥無(wú)多大顧忌,，但也應(yīng)分清自身上火的類(lèi)型，據(jù)自己所屬類(lèi)型來(lái)對(duì)癥下藥喝“涼茶”,。 上火”嚴(yán)重者,，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

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