市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱除濕及生津降火的作用,，有選擇性地正確飲用涼茶,，確能解除或減少體內(nèi)的濕熱燥火，清涼身心,，愉悅情緒;但用之不當,，會引起苦寒敗胃、耗傷津氣,、困阻脾陽,，引起腹脹腹瀉、食欲減退,、神疲乏力,、精神匱乏等副作用。

　　涼茶里含有大量寒涼中草藥,，并不適合所有人飲用,。如果常有怕冷、四肢發(fā)涼,、面色蒼白,、大便稀、小便清長等癥狀,，可能屬于“陽虛”,，多飲涼茶無異 于“雪上加霜”;兒童是純陽之體，很易上火,，但其脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善,，面對外來寒涼刺激并不能及時調(diào)整適應，反易受藥物影響出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等一 系列胃腸不適癥狀;老年人陽氣漸弱,，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變;此外,，女性月經(jīng)期及產(chǎn)褥期對寒涼刺激極為敏感,，不加節(jié)制飲用 涼茶雖可帶來一時清涼,，但也可令體內(nèi)血流滯澀緩慢，導致痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),，嚴重者還可能引起閉經(jīng)、大出血等,。

　　喝涼茶看體質(zhì)

　　喝涼茶時一定要適量,，不要以為喝越多越好，喝越多就越能把“火”給降下來,。更有甚者,，在不熱氣的時候也拼命喝涼茶“預防”,，而且是不分藥效地亂喝一通,，這是很危險的，這就和亂吃藥一樣,，有時不但起不了預防的作用,，反而會把身體搞垮。

　　不同體質(zhì),、不同氣候,、不同環(huán)境、不同的身體狀況等,，適用的涼茶均不相同,。喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì)。體質(zhì)差,，寒體型的朋友就不應再喝寒涼藥了,，因為喝了反而會受不了，傷身體,，甚至還可引起腎虛,。熱體型的人則相反，對吃苦寒藥無多大顧忌,，但也應分清自身上火的類型,，據(jù)自己所屬類型來對癥下藥喝“涼茶”。 上火”嚴重者,，建議在專業(yè)醫(yī)生指導下選擇,。

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