中醫(yī)名人華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫(yī)學(xué)家,，于208年被曹操所殺害。當(dāng)時(shí),，戰(zhàn)火連年,，瘟疫流行，人民生活處于水深火熱之中，華佗見狀,，決然拒官辭職,，選擇以醫(yī)濟(jì)世的道路。他刻苦鉆研,，學(xué)識(shí)淵博,，精通內(nèi)、外,、婦科與兒科等多種醫(yī)術(shù),，尤其擅長于麻醉，在醫(yī)療方面作出了巨大的貢獻(xiàn),。史傳他年逾百歲猶有壯容,，身體非常健康。
據(jù)說他為曹操所殺時(shí)還是耳聰目明滿頭黑發(fā)呢,！他的弟子吳普,、樊阿等都活到100歲。那么華佗的養(yǎng)生秘訣是什么呢?
華佗十分重視體育運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)鍛煉,。他說：“人體欲得勞動(dòng),，但不當(dāng)使極爾。動(dòng)搖則谷氣得削,。血脈流通,，病不得生。譬猶戶樞不朽是也,?！币饧慈藗冃枰?jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)(或勞動(dòng))，但應(yīng)避免過于勞累,。經(jīng)?；顒?dòng)，便可加快食物消化,，使血流循環(huán)暢通無阻,，從而生不了病。這就像門樞軸,，時(shí)常使用轉(zhuǎn)動(dòng),，就不會(huì)僵澀失靈。
關(guān)于“五禽戲”有這樣一個(gè)故事：據(jù)說華佗年輕時(shí)去公宜山采藥,，爬到半山腰時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)洞穴,，他很好奇，正想進(jìn)去,，忽然聽到里面有人在談?wù)撫t(yī)道,，他就站在洞外聽,。他聽得入了神，聽著聽著,，聽見那兩個(gè)人談起了華佗,，這可把他嚇壞了，他正要轉(zhuǎn)身跑去,，忽然聽見一個(gè)人叫道：“華生既已來了，何不入內(nèi)一敘!”華佗只好硬著頭皮走進(jìn)去,，原來是兩位白發(fā)長須的仙人,。他們向華佗傳授了許多奇妙的醫(yī)術(shù)，還傳給他一套健身功法：模仿虎,、鹿,、熊、猿,、鶴的姿態(tài)去運(yùn)動(dòng),，這就是著名的“五禽戲”。華佗下山之后,，依教奉行,，不但救治了眾多的病人，也增進(jìn)了自己的健康,。
從中醫(yī)的角度看,，虎、鹿,、熊,、猿、鶴五種動(dòng)物分屬于金木水火土五行,，又對應(yīng)于心肝脾肺腎五藏,。人們模仿它們的姿態(tài)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，正是間接地起到了鍛煉臟腑的作用,，所謂“超乎象外,，得其寰中”是也。這五種動(dòng)物的生活習(xí)性不同,，活動(dòng)的方式也各有特點(diǎn),，或雄勁豪邁，或輕捷靈敏,，或沉穩(wěn)厚重,，或變幻無端，或獨(dú)立高飛,。模仿它們的各種姿態(tài)可以使全身的各個(gè)關(guān)節(jié),、肌肉都得到鍛煉，正如華倫所說：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳,。動(dòng)搖則谷氣得消,，血脈流通，病不得生,，譬如戶樞,，終不朽也。是以古之仙者為導(dǎo)引之事,，熊經(jīng)鴟顧,，引挽腰體，動(dòng)諸關(guān)節(jié),，以求不老,。”這里明確地指出了五禽戲的作用原理：通過肢體的運(yùn)動(dòng)以流通氣血,，祛病長生,。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式,。它能鍛煉和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，提高大腦的抑制功能和調(diào)節(jié)功能，有利于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生,。它能提高肺功能及心臟功能,，改善心肌供氧量，提高心臟排血力,，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育,。同時(shí)它還能增強(qiáng)腸胃的活動(dòng)及分泌功能，促進(jìn)消化吸收,，為機(jī)體活動(dòng)提供養(yǎng)料,。在華佗那個(gè)年代，他雖然不明白這些道理,，但卻能憑著長期的經(jīng)驗(yàn),，總結(jié)出這么一套科學(xué)的健身方法，實(shí)在是很了不起的,。
就五禽戲本身來說,，它并不是一套簡單的體操，而是一套高級(jí)的保健氣功,。華佗把肢體的運(yùn)動(dòng)和呼吸吐納有機(jī)地結(jié)合到了一起,，通過氣功導(dǎo)引使體內(nèi)逆亂的氣血恢復(fù)正常狀態(tài)，以促進(jìn)健康,。后代的太極,、形意,、八卦等健身術(shù)都與此有若干淵源。無疑,，它在醫(yī)療保健方面的歷史作用是巨大的,。
由于華佗堅(jiān)持練習(xí)“五禽戲”，臉?biāo)乒陪~,，黑發(fā)滿頭,，牙齒堅(jiān)固，步履穩(wěn)健,，身體十分健康,。在他所近百歲時(shí)，仍面若童顏,，精神矍鑠，動(dòng)作靈巧,，步履矯健,。他的弟子吳普、樊阿等人依法鍛煉,，也活到了90多歲,，仍耳聰目明。因此,，華佗的長壽,，完全得力于“五禽戲”的鍛煉。 中醫(yī)名人華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫(yī)學(xué)家,，于208年被曹操所殺害,。當(dāng)時(shí)，戰(zhàn)火連年,，瘟疫流行,，人民生活處于水深火熱之中，華佗見狀,，決然拒官辭職,，選擇以醫(yī)濟(jì)世的道路。他刻苦鉆研,，學(xué)識(shí)淵博,，精通內(nèi)、外,、婦科與兒科等多種醫(yī)術(shù),，尤其擅長于麻醉，在醫(yī)療方面作出了巨大的貢獻(xiàn),。史傳他年逾百歲猶有壯容,，身體非常健康,。
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