中醫(yī)養(yǎng)生學認為“春三月,，此謂發(fā)陳,，天地俱生，萬物以榮”,。人體應(yīng)該順應(yīng)這種氣候的變化,，打好一年健康的根基，尤其應(yīng)注意葆養(yǎng)陽氣,。以衣著為例,，上半身為陽，下半身為陰,，春夏之際,，宜先減下衣，后減上衣;以飲食為例,，可適當吃些蔥,、姜、蒜,、韭菜等,，不僅能驅(qū)散風寒，還有助于激發(fā)體內(nèi)的生發(fā)活動;以藥物補養(yǎng)為例,，氣為陽,，血為陰，春季宜服益氣升清之品,，如補中益氣丸,、參苓白術(shù)散,、補脾益腸丸等之類;對于平時容易怕冷，夜間小便較多的陽氣虛弱的人而言,，可在春季服用金匱腎氣丸,、右歸丸;以起居為例，日晝?yōu)殛?，黑夜為陰,，春季白晝漸長，宜晚睡早起以迎陽氣;以運動為例,，動為陽,，靜為陰，春季宜適度增加運動量,，以微汗為宜,，不要出大汗，免耗傷陽氣,。

　　一,、切忌減衣過速

　　不可過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應(yīng)隨氣候的變化而隨時增減,。否則風寒之氣便會乘虛而入,，導致感冒、上呼吸道感染,，引發(fā)急性支氣管炎,、慢性支氣管炎、肺炎,、肺心病,、肺氣腫等的發(fā)生。風不僅使人毛孔開啟,，護衛(wèi)體表的功能減退,，還可攜寒帶熱裹濕，由外入內(nèi),，所以此時人們應(yīng)該捂衣保暖,，以防風邪侵襲機體。

　　二,、肝旺于春 養(yǎng)肝為先

    春季陽氣升發(fā),，人體新陳代謝也開始旺盛，肝屬木,，與春季相應(yīng),，主疏泄升發(fā)，故有“肝旺于春”之說,。肝氣旺則會影響到脾胃,，故春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥,。慢性消化道潰瘍、慢性胃炎和慢性肝病在春季多頻繁發(fā)作,。因此在飲食上宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣,。飲酒不可過多,，米面團餅不可多食，致傷脾胃,，難以消化”,。此時，可適當進食一些性味甘平食物,。

　　三,、居住環(huán)境與人的健康密切相關(guān)

　　古代養(yǎng)生家早就認識到這一點。春季天氣轉(zhuǎn)暖,，自然界充滿著勃勃生機,。此時人們應(yīng)該抓緊時機，多在陽光充足,、綠地覆蓋率較高的地域活動,。春天溫暖的陽光可殺滅細菌、病毒,，預防骨質(zhì)疏松;綠地能調(diào)節(jié)氣溫,、濕度和空氣中的二氧化碳濃度，并起到防風,、降塵,、殺菌、降低噪音及緩解神經(jīng)緊張,，對身心健康有極大的益處,。

　　春天居室裝飾應(yīng)以暖色調(diào)為主，如黃色,、粉紅,、嫩綠等色彩鮮明的顏色，有助于提高循環(huán)系統(tǒng)的功能,，促進新成代謝,。