衣春季多風,乍暖還寒,,晝夜溫差大,。老年人適應能力差,易感受風寒之邪而致病,。所以春天棉衣不能脫得過早,,應根據(jù)天氣變化和活動情況而增減。
食春季生機勃勃,,老人應適當多食含蛋白質,、維生素、無機鹽與糖類豐富的食物,,如瘦肉,、豆制品、新鮮蔬菜、水果等,,以增強身體的抗病能力,。不宜過早貪吃冷食,也不宜多吃“辛溫大熱“食品,,以免助火,。
住除刮風天氣,應多開窗通風換氣,,保持室內(nèi)空氣流通,。室內(nèi)可放置幾盆花草,以調(diào)節(jié)空氣,,增添生機,。
行《內(nèi)經(jīng)》上說:“春二月,夜臥早起,,廣步于庭“,。主張春天早睡早起,多到室外活動,。在風和日麗的日子里,,可適當去河邊、公園等環(huán)境優(yōu)美的地方散步,、春游,、放風箏,以提高機體對多變氣候的適應能力,。