線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確,。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長,。
線索二：走路時(shí)手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí),，脊柱會向右旋轉(zhuǎn),，右臂也會隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺,，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制,，易引起后背疼痛和受傷。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢,，先從糾正站姿做起,。可以在家里對著大鏡子自我檢查,。人在照鏡子時(shí)會不自禁地挺胸抬頭,。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾,。
走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是,，雙目平視前方，頭微昂,，頸正直,，胸部自然前上挺，腰部挺直,，收小腹,，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),。
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線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國足病協(xié)會前主席認(rèn)為,，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面,，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面,，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著,，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出,，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
學(xué)學(xué)淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢,，頭部應(yīng)該是垂直的,，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6 米的位置,?？梢韵胂笞约合裢媾家粯樱幸粭l繩子連接你的頭發(fā),，把你往上提拉,。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力,，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美,。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來,，同時(shí)收緊小腹和臀部,，這樣能讓全身線條收緊，女性的S 曲線自然顯現(xiàn)出來,。
手臂：不管是為了取暖,，還是為了裝酷，走路時(shí)都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中,，最好讓手臂輕微彎曲,，隨著步伐自然擺動(dòng),，體現(xiàn)出韻律感。
肩膀：讓肩膀放松,，既不要向前聳,，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果,，可以讓朋友從側(cè)面看看,，這時(shí)你的耳朵、肩膀,、髖關(guān)節(jié),、膝蓋應(yīng)該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信,。
呼吸：走路時(shí)注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的,，因?yàn)楹粑鼤绊懭说捏w態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時(shí),，上半身就會比較緊張,，容易導(dǎo)致駝背和聳肩，所以走路時(shí)可以有意地調(diào)整呼吸,，建議走三步吸氣一次,，然后走三步呼氣一次。
髖部：走路時(shí),，不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量,，而是應(yīng)該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿,，也可以減輕腰部的負(fù)擔(dān),，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。
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線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那,，膝蓋應(yīng)該保持筆直,。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限,，這種功能退化可通過按摩推拿來解決,。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病,，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重,，可通過支架糾正,。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征,。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足,，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同,，看上去笨拙,，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻,。
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線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路,，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí),，也會出現(xiàn)這種情況,。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài),，不需要擔(dān)心,，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診,，進(jìn)行排查,。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為,，這是因?yàn)樗齻冮L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙,。
