線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短,，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
線索二：走路時手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為,，走路左腿向前邁時,，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之?dāng)[動,。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺,，可能意味著他后背的移動性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷,。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢,，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查,。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢,，做到不偏不斜,，不前傾。
走路時的正確姿勢應(yīng)該是,，雙目平視前方,，頭微昂，頸正直,，胸部自然前上挺,，腰部挺直，收小腹,，臀部略向后突,，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
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線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國足病協(xié)會前主席認(rèn)為，健康人邁步時,，首先是腳后跟接觸地面,，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱,，這意味著,，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損,。
學(xué)學(xué)淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢,，頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看,，而是將視線保持在前方3~6 米的位置,。可以想象自己像玩偶一樣,，有一條繩子連接你的頭發(fā),，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量,，舒緩頸部肌肉的壓力,，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
胸部：一定不要含胸,，而是將胸部挺起來,，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊,，女性的S 曲線自然顯現(xiàn)出來,。
手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷,，走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中,，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動,，體現(xiàn)出韻律感,。
肩膀：讓肩膀放松，既不要向前聳,，也不要向后塌,。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看,，這時你的耳朵,、肩膀、髖關(guān)節(jié),、膝蓋應(yīng)該在一條直線上,，讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態(tài),。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時,，上半身就會比較緊張，容易導(dǎo)致駝背和聳肩,，所以走路時可以有意地調(diào)整呼吸,，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次,。
髖部：走路時,，不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量，而是應(yīng)該把重心放在髖部,，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿,，也可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的,。
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線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直,。如果不是這樣,，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決,。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的,，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的,，如果嚴(yán)重,，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài),，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征,。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直,，向外側(cè)彎曲,。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙,，雙膝并攏在一起,，而踝關(guān)節(jié)外翻。
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線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路,，與肌肉緊張有關(guān),，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時，也會出現(xiàn)這種情況,。要注意的是,，剛學(xué)走路的小孩多會暫時出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此,，可帶孩子到兒科就診,，進(jìn)行排查。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性,，足科醫(yī)生認(rèn)為,，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起,，建議還是少穿高跟鞋為妙,。
