不“酸”
春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢,，若再吃酸性食物,，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃,，所以,，春季飲食忌“酸”。
酸性食物有羊肉,、狗肉,、鵪鶉,、炒花生、炒瓜子,、海魚,、蝦、螃蟹等,。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品,，可多吃山藥、春筍,、菠菜,、大棗、韭菜等,。也可用山藥和薏米各30克,、小米75克、蓮子25克,、大棗10枚共煮成粥,，加少許白糖當(dāng)主食長期食用。
不“靜”
春天自然界陽氣開始升發(fā),，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn),，重點(diǎn)養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關(guān)鍵在“動”,，切忌“靜”。
老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉,，春季空氣中負(fù)氧離子較多,，能增強(qiáng)大腦皮層的作效率和心肺功能，防止動脈硬化,。但是老人春練不要太早,，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病,、慢性支氣管炎,，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。另外,，春練不能空腹,，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低,，在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲,。同時運(yùn)動要舒緩，老年人晨起后肌肉松弛,、關(guān)節(jié)韌帶僵硬,，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動軀體關(guān)節(jié),，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。
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不“怒”
春季是肝陽亢盛之時,，情緒易急躁,，要做到心胸開闊，身心和諧,。乙肝dna小于標(biāo)準(zhǔn)值心情舒暢有助于養(yǎng)肝,，因為心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能,，也易使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,，免疫力下降，容易引發(fā)精神病,、肝病,、心腦血管疾病等。
不“妄”
老人本來陽氣相對不足,，而春天是養(yǎng)陽的大好時機(jī),，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精,，進(jìn)一步損傷陽氣,，因此老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。
