雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃最重要

　　根據(jù)雨水節(jié)氣對自然界的影響，聯(lián)系到養(yǎng)生應(yīng)該著重強調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性,。因為中醫(yī)認(rèn)為,，脾胃為“后天之本”,，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素,。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源,，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強,，胃弱則弱,，有胃則生，無胃則死,，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”,。（在五行與五臟的關(guān)系中，五行中的土對應(yīng)于五臟中的脾）《圖書編·臟氣臟德》指出：“養(yǎng)脾者,，養(yǎng)氣也,，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也”,?？梢姡⑽附⊥侨藗?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康長壽的基礎(chǔ),。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進行飲食調(diào)節(jié),、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。

　　飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖,，然而又風(fēng)多物燥,，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,，嘴唇干裂等現(xiàn)象,，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分,。由于春季為萬物生發(fā)之始,，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物,，以免助陽外泄,，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土,。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日,，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”,。五行中肝屬木,，味為酸，脾屬土,，味為甘,，木勝土,。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味,，多吃甜味,，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿,、百合,、豌豆苗、茼蒿,、薺菜,、春筍、山藥,、藕,、芋頭、蘿卜,、荸薺,、甘蔗等。

　　《千金月令》：“正月宜食粥,，……一曰地黃粥,，以補腎?！保r地黃150克,，搗汁備用，粳米50克洗凈,，冰糖適量,，同入鍋中加適量水，煮成粥后,，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi),，文火煮20分鐘即好。）二曰防風(fēng)粥,，用以祛四肢之風(fēng),。取防風(fēng)一份，煎湯去汁煮粥,。三曰紫蘇粥,，取紫蘇一份，炒至微黃,，略有香氣時,，煎汁煮粥,。“少吃生冷粘雜食物,，以防傷及脾胃,。

　　藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機能，用升發(fā)陽氣之法,，調(diào)補脾胃,。

　　精神調(diào)攝：“凡憤怒、悲思,、恐懼,，皆傷元氣”，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲,、不妄作勞,，以養(yǎng)元氣。

　　起居勞逸調(diào)攝：起居有常,，勞逸結(jié)合,。即順應(yīng)自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律,，使生命過程的節(jié)奏,，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整,，使其達到健運脾胃,，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的,。