雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃最重要

　　根據(jù)雨水節(jié)氣對自然界的影響,，聯(lián)系到養(yǎng)生應(yīng)該著重強(qiáng)調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性,。因為中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”,，“氣血生化之源”,，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源,，胃氣為養(yǎng)生之主,。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱,，有胃則生,，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”,。（在五行與五臟的關(guān)系中,，五行中的土對應(yīng)于五臟中的脾）《圖書編·臟氣臟德》指出：“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也,，養(yǎng)氣者,，養(yǎng)生之要也”?？梢?，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎(chǔ)。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié),、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝,。

　　飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖,，然而又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)皮膚,、口舌干燥,，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、多汁水果以補(bǔ)充人體水分,。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季,，應(yīng)少食油膩之物,，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過,，則克傷脾土,。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣”,。五行中肝屬木，味為酸,，脾屬土，味為甘,，木勝土,。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味,，多吃甜味,，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜,、香椿、百合,、豌豆苗,、茼蒿、薺菜,、春筍,、山藥、藕,、芋頭,、蘿卜、荸薺、甘蔗等,。

　　《千金月令》：“正月宜食粥,，……一曰地黃粥，以補(bǔ)腎,?！保r地黃150克,，搗汁備用,，粳米50克洗凈,，冰糖適量，同入鍋中加適量水,，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi),，文火煮20分鐘即好,。）二曰防風(fēng)粥，用以祛四肢之風(fēng),。取防風(fēng)一份,，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥,，取紫蘇一份,，炒至微黃，略有香氣時,，煎汁煮粥,。“少吃生冷粘雜食物,，以防傷及脾胃,。

　　藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽氣之法,，調(diào)補(bǔ)脾胃,。

　　精神調(diào)攝：“凡憤怒、悲思,、恐懼,，皆傷元氣”，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲,、不妄作勞,，以養(yǎng)元氣。

　　起居勞逸調(diào)攝：起居有常，勞逸結(jié)合,。即順應(yīng)自然,，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏,，隨著時間,、空間和四時氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，使其達(dá)到健運脾胃,，調(diào)養(yǎng)后天,，延年益壽的目的。