或許，你沒有那么多的中醫(yī)知識(shí),，也沒有認(rèn)真看過任何一個(gè)中醫(yī)大夫,，但你可以通過以下簡(jiǎn)單的自測(cè)就能知道自己的體內(nèi)是否有脾濕、脾虛,。因?yàn)橐韵滦【幜谐龅?種表現(xiàn),，都是脾濕人特有的典型癥狀。

快來測(cè)測(cè)你“脾濕”嗎,？

1,、清早洗漱時(shí)，看面色和舌苔——

早晨眼皮腫,，是否有下眼袋,？照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕,？自己舌苔厚膩,？

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài),。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣,，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡,。在夏季,，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗,，發(fā)黃,。

2、吃飯時(shí),，看食欲——

到該吃飯的時(shí)候,，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃,？吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂,？

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性,，土很容易吸水,，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾,。自檢脾胃功能,，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化,、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液,，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量,。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,，有較強(qiáng)的饑餓感,，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),，也是脾濕的征候,。

3、工作時(shí),，看精神狀態(tài)——

是否有胸悶的感覺,，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺,？身體特別疲乏,，懶得活動(dòng)？活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊,，好象不靈活,？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺,？易困倦,，有時(shí)記憶力減退？

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：古人說“脾氣一虛,，肺氣先絕”,，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響,。脾氣虛到一定程度,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣,、少氣懶言,，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4,、感覺一下,，你的體態(tài)——

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加,？關(guān)節(jié)僵硬,，起床時(shí)渾身酸痛,？下肢水腫？

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,，而且表現(xiàn)為虛胖的體征,，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

5,、入廁時(shí),，看大便——

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟,，而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去,？總有大便排不盡的感覺？

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：確認(rèn)是否脾濕,，最便捷的方式之一就是看大便,。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛,、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn),，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí),，小便往往表現(xiàn)為尿不多,，甚至尿量很少或尿不凈。有些女性白帶量多,，也是濕氣的表現(xiàn),。

脾濕容易與哪些癥狀混淆

脾濕可分為寒濕和濕熱。其中寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,，困阻脾陽脾失溫運(yùn),，以納呆，腹脹,，便溏,，身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。其臨床表現(xiàn)為脘腹脹滿,，口膩納呆,，欲嘔，口淡不渴,，腹痛便溏,，頭身困重，或小便短少,，肢體腫脹,，或身目發(fā)黃，面色晦暗，或婦女白帶量多,，舌體淡胖,，舌苔白滑或白膩，脈濡緩或沉細(xì),。而濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾濕健運(yùn),，以腹脹,，納呆，發(fā)熱,，身重,，便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。其臨床表現(xiàn)為脘腹脹悶,，惡心欲嘔,，口中粘膩，口渴不多飲,，便溏不爽,，小便短黃，肢體困重,，或身熱不揚(yáng)汗出熱不解,，面目發(fā)黃色鮮明，或皮膚發(fā)癢,，舌紅,，苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)

飲食減少,、脘痞,、大便溏薄，食油膩易腹瀉,，常因飲食不當(dāng)而誘發(fā)哮證,。

神倦乏力，氣短懶言,，語言低微,，痰多質(zhì)稠，舌質(zhì)淡,，苔薄膩或白膩,，脈象細(xì)軟。