或許，你沒有那么多的中醫(yī)知識,，也沒有認真看過任何一個中醫(yī)大夫,，但你可以通過以下簡單的自測就能知道自己的體內(nèi)是否有脾濕、脾虛,。因為以下小編列出的5種表現(xiàn),，都是脾濕人特有的典型癥狀。

快來測測你“脾濕”嗎,？

1、清早洗漱時,，看面色和舌苔——

早晨眼皮腫,，是否有下眼袋？照鏡子時發(fā)現(xiàn)舌體胖大,、或舌邊緣有明顯齒痕,？自己舌苔厚膩？

中醫(yī)點評：確認是否脾濕,，最準確的方法就是看舌的形態(tài),。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片,，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡,。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩,，面色晦暗,，發(fā)黃。

2,、吃飯時,，看食欲——

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺,，而且什么也不想吃,？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感,，好象吃下去的東西自己往上頂,？

中醫(yī)點評：中醫(yī)五行學(xué)說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水,，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾,。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化,、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液,，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細胞新陳代謝提供能量,。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,，有較強的饑餓感,，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn),，也是脾濕的征候,。

3、工作時,，看精神狀態(tài)——

是否有胸悶的感覺,，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺,？身體特別疲乏,，懶得活動？活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊,，好象不靈活,？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺,？易困倦,，有時記憶力減退？

中醫(yī)點評：古人說“脾氣一虛,，肺氣先絕”,，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響,。脾氣虛到一定程度,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣,、少氣懶言,，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4,、感覺一下,，你的體態(tài)——

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加,？關(guān)節(jié)僵硬,，起床時渾身酸痛,？下肢水腫？

中醫(yī)點評：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,，而且表現(xiàn)為虛胖的體征,，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

5,、入廁時,，看大便——

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟,，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去,？總有大便排不盡的感覺？

中醫(yī)點評：確認是否脾濕,，最便捷的方式之一就是看大便,。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛,、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn),，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時,，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿不凈,。有些女性白帶量多,，也是濕氣的表現(xiàn)。

脾濕容易與哪些癥狀混淆

脾濕可分為寒濕和濕熱,。其中寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,，困阻脾陽脾失溫運，以納呆,，腹脹,，便溏，身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候,。其臨床表現(xiàn)為脘腹脹滿,，口膩納呆，欲嘔,，口淡不渴,，腹痛便溏，頭身困重,，或小便短少,，肢體腫脹，或身目發(fā)黃,，面色晦暗,，或婦女白帶量多,，舌體淡胖，舌苔白滑或白膩,，脈濡緩或沉細,。而濕熱蘊脾是指濕熱內(nèi)蘊，脾濕健運,，以腹脹,，納呆，發(fā)熱,，身重,，便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。其臨床表現(xiàn)為脘腹脹悶,，惡心欲嘔,，口中粘膩，口渴不多飲,，便溏不爽,，小便短黃，肢體困重,，或身熱不揚汗出熱不解,，面目發(fā)黃色鮮明，或皮膚發(fā)癢,，舌紅,，苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)

飲食減少,、脘痞,、大便溏薄，食油膩易腹瀉,，常因飲食不當而誘發(fā)哮證,。

神倦乏力，氣短懶言,，語言低微,，痰多質(zhì)稠，舌質(zhì)淡,，苔薄膩或白膩,，脈象細軟。