實(shí)際上，與“頭對風(fēng),，暖烘烘,；腳對風(fēng)，請郎中”此相似的說法早有記載,，例如《備急千金要方》中說：“人頭邊勿安火爐,，日久引火氣頭重目赤……冬日凍腦……圣人之常法也?！薄睹}法》中也說到“圣人寒頭暖足,，治病者取有余而益不足也。”寒頭暖足,，既是古代中醫(yī)學(xué)的治病準(zhǔn)則,，也是養(yǎng)生保健的重要方法。

　　頭為諸陽之會,，適當(dāng)寒冷可以刺激頭部血管及神經(jīng),，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用,。倘若頭部溫度太高,，不但對健康不利，甚至可導(dǎo)致疾病,。另外,，寒從腳起，由于腳接觸地面,，離心臟最遠(yuǎn),，熱量到達(dá)較慢，是陰氣聚集之處,，最易受到寒邪侵襲,。因此，足部保暖也同樣重要,。

　　雖然現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,，但對腦力勞動者來說，工作久了仍易出現(xiàn)煩躁,、頭暈?zāi)X脹,、思維困頓的癥狀，此時如果用冷毛巾敷頭面,，或用冷水洗洗頭發(fā),，能使頭腦迅速清醒，胸中煩悶也消散,。堅(jiān)持經(jīng)常用冷毛巾敷頭面,，每天數(shù)次，每次3—5分鐘,，一方面能提高思維敏捷度,，另一方面還能夠提高機(jī)體免疫力，防止感冒,。秋天的夜晚氣溫偏低,，暖腳的好處在于驅(qū)寒、強(qiáng)身,、幫助睡眠,，還能促進(jìn)血液循環(huán),、刺激足部穴位，消除疲勞,。暖足,，最簡單的方法就是用溫水泡腳。水溫以不燙為宜,，待水溫降低后,，持續(xù)添熱水保證水溫。每天1—2次,，每次20分鐘左右即可。無論何種方式,，都以自身能夠承受為準(zhǔn),，不可過于強(qiáng)求。

　　另外要提醒的是,，保持頭部涼爽要適度,，比如在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向極端,。