第一步，要糾正不良的飲食習(xí)慣

　　多食清淡,，少食肥甘及各種刺激性食物,，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸,、過甜,、過咸,、過苦、過辛,，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷,、過燙,、過硬的食物，更忌暴飲暴食,，戒煙禁酒,。

　　第二步，飲食定時(shí)定量

　　長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí),，間隔時(shí)間要合理,。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情,。

　　第三步，注意營(yíng)養(yǎng)平衡

　　平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力,，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

　　第四步,，飲食宜軟,、溫、暖,、素,、鮮

　　烹調(diào)宜用蒸、煮,、熬,、燴，少吃堅(jiān)硬,、粗糙的食物,。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼,，與唾液充分混合后慢慢咽下,，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié),，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物,，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。

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　　第一寶,，南瓜---滋養(yǎng)腸胃

　　南瓜性溫,，味甘。南瓜中含有豐富的果膠成分，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),，能夠保護(hù)胃部不受刺激,。早餐煮粥時(shí)放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯,，簡(jiǎn)單方便,。

　　第二寶，胡蘿卜---增強(qiáng)脾胃抵抗力

　　胡蘿卜,，味甘平,，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜素屬脂溶性,，和肉一起燉最合適,，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣,，味道更好,。

　　第三寶，甘藍(lán)---修復(fù)胃黏膜組織

　　甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍,、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率,。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等,。

　　第四寶,，紅薯---補(bǔ)中暖胃

　　《綱目拾遺》記載："補(bǔ)中，暖胃,，肥五臟,。"吃法上可以煮粥，也可以蒸,、烤等,。但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。

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