第一步,，要糾正不良的飲食習(xí)慣

　　多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物,，如含酒精及香料的食物,。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜,、過咸、過苦,、過辛，不可使五味有所偏嗜,，也不吃過冷,、過燙、過硬的食物,，更忌暴飲暴食,，戒煙禁酒。

　　第二步,，飲食定時定量

　　長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時,，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　第三步,，注意營養(yǎng)平衡

　　平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù),。

　　第四步,，飲食宜軟、溫,、暖、素,、鮮

　　烹調(diào)宜用蒸,、煮、熬,、燴,，少吃堅硬,、粗糙的食物。進(jìn)食時不急不躁,，使食物在口腔中充分咀嚼,，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù),。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié),，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食,。

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　　第一寶,，南瓜---滋養(yǎng)腸胃

　　南瓜性溫，味甘,。南瓜中含有豐富的果膠成分,，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，能夠保護(hù)胃部不受刺激,。早餐煮粥時放幾塊南瓜,，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便,。

　　第二寶,，胡蘿卜---增強(qiáng)脾胃抵抗力

　　胡蘿卜，味甘平,，食之補(bǔ)脾健胃,。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適,，既達(dá)到暖胃目的,，又吸收了燉肉的香氣，味道更好,。

　　第三寶,，甘藍(lán)---修復(fù)胃黏膜組織

　　甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,，可以榨汁飲用,，做蔬菜沙拉等。

　　第四寶,，紅薯---補(bǔ)中暖胃

　　《綱目拾遺》記載："補(bǔ)中,，暖胃，肥五臟,。"吃法上可以煮粥,，也可以蒸,、烤等。但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用,。

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